Ing. Hanka Pávková Málková

Specializace: výživové poradenství (nejen) při hubnutí, měření složení těla

Motto:

Hodnocení lektora:

Průměrné hodnocení: 0
Zatím nikdo nehodnotil.
Vzdělání a praxe:

Z důvodu mateřské dovolené aktuálně nepřijímám nové klienty. Pokud byste měli zájem o měření složení těla (v provozovně STOB na adrese Lublaňská 61), kontaktujte Martina Pávka (martinpavek@stob.cz).


Vzdělání:

Vysoká škola chemicko-technologická, zaměření Kvalita a bezpečnost potravin (2014), MAHRA rekvalifikační kurz Poradce pro výživu (2014), MAHRA sportovní výživa (2015), školení v kognitivně-behaviorální terapii obezity STOB (2014), absolventka řady kurzů a seminářů se zaměřením na výživu a potraviny

O mně:

Řada klientů stále hledá zázraky na hubnutí, zkouší populární diety a nezná základní principy a zákonitosti správného stravování. Pokud však chcete redukovat hmotnost nebo jen zlepšit své stravovací návyky, je potřeba dlouhodobě pracovat na změně stravovacích a pohybových návyků. Cílem tedy není krátkodobá dieta, při které se budete trápit, ale dlouhodobá a trvalá změna návyků, na které si postupně zvyknete a budete nakonec žít spokojenějším životem.   

Individuální poradenství také plní funkci vnější podpory, kontroly a zpětné vazby, což je zejména ze začátku u většiny klientů nezbytné, a to až dokud klient sám nenajde dostatečnou motivaci a nenaučí se dlouhodobě dodržovat nově aplikované změny ve svém životním stylu. 

Co nabízím?

Naučím vás, jak si sestavit jídelníček, ať už potřebujete redukovat svou hmotnost nebo se chcete jen naučit správně stravovat, zdravě přibrat nebo jste aktivní sportovci. Poradím vám, jak by měl váš jídelníček vypadat, tak aby byl nejen nutričně vyvážený, ale aby vám i chutnal. Nezískáte ode mě přesně předepsaný jídelníček, co, kdy a kolik jíst, ale získáte potřebné znalosti a návod k tomu, abyste si byli schopni svůj vyvážený jídelníček sestavit sami. Při tomto postupu je největší pravděpodobnost, že u vhodného jídelníčku vytrváte a nebude se jednat jen o krátkodobou záležitost, jako u většiny diet.

Pomůžu vám tedy  s postupnou změnou stravovacích a pohybových návyků, abyste dosáhli vašeho cíle (ať už je to redukce hmotnosti či jen celkové zlepšení svého životní stylu).

 Adresa: Lublaňská 61 (zvonek Reality5 s nálepkou STOB), Praha 2 (u metra I.P.Pavlova)


Z důvodu mateřské dovolené aktuálně nepřijímám nové klienty. Pokud byste měli zájem o měření složení těla (v provozovně STOB na adrese Lublaňská 61), kontaktujte Martina Pávka (martinpavek@stob.cz).


 


Máte zájem o konzultaci?

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)