Ing. Hanka Pávková Málková

Vzdělání a praxe:

Z důvodu rodičovské dovolené aktuálně nepřijímám nové klienty. Pokud byste měli zájem o měření složení těla (v provozovně STOB na adrese 5. května 1040/38), kontaktujte Martina Pávka (martinpavek@stob.cz).

---

Vzdělání:

Vysoká škola chemicko-technologická, zaměření Kvalita a bezpečnost potravin (2014), MAHRA rekvalifikační kurz Poradce pro výživu (2014), MAHRA sportovní výživa (2015), školení v kognitivně-behaviorální terapii obezity STOB (2014), absolventka řady kurzů a seminářů se zaměřením na výživu a potraviny

O mně:

Řada klientů stále hledá zázraky na hubnutí, zkouší populární diety a nezná základní principy a zákonitosti správného stravování. Pokud však chcete redukovat hmotnost nebo jen zlepšit své stravovací návyky, je potřeba dlouhodobě pracovat na změně stravovacích a pohybových návyků. Cílem tedy není krátkodobá dieta, při které se budete trápit, ale dlouhodobá a trvalá změna návyků, na které si postupně zvyknete a budete nakonec žít spokojenějším životem.   

Individuální poradenství také plní funkci vnější podpory, kontroly a zpětné vazby, což je zejména ze začátku u většiny klientů nezbytné, a to až dokud klient sám nenajde dostatečnou motivaci a nenaučí se dlouhodobě dodržovat nově aplikované změny ve svém životním stylu. 

Co nabízím?

Naučím vás, jak si sestavit jídelníček, ať už potřebujete redukovat svou hmotnost nebo se chcete jen naučit správně stravovat, zdravě přibrat nebo jste aktivní sportovci. Poradím vám, jak by měl váš jídelníček vypadat, tak aby byl nejen nutričně vyvážený, ale aby vám i chutnal. Nezískáte ode mě přesně předepsaný jídelníček, co, kdy a kolik jíst, ale získáte potřebné znalosti a návod k tomu, abyste si byli schopni svůj vyvážený jídelníček sestavit sami. Při tomto postupu je největší pravděpodobnost, že u vhodného jídelníčku vytrváte a nebude se jednat jen o krátkodobou záležitost, jako u většiny diet.

Pomůžu vám tedy  s postupnou změnou stravovacích a pohybových návyků, abyste dosáhli vašeho cíle (ať už je to redukce hmotnosti či jen celkové zlepšení svého životní stylu).

• osobní konzultace                                                                                   800 Kč/hod.
• měření složení těla na přístroji Accuniq + konzultace                       950 Kč
• samostatné měření složení těla na přístroji Accuniq                         350 Kč
• on-line hodnocení jídelníčku                                                               1200 Kč/měsíc
• program na 3 měsíce                                                                            5400 Kč
  - vstupní konzultace, průběžné konzultace (cca 1x za 14 dní osobně + v průběhu e-mailem)
  - měření složení těla na začátku, uprostřed a na konci programu
  - program Sebekoučink na 12 týdnů, edukační a praktické brožurky 

  Dlouhodobé programy je možné upravovat dle potřeb po individuální domluvě.

 Adresa: 5. května 1040/38 (volejte na tel. 608 676 549), Praha 4 (u metra Pražského povstání)

---

Z důvodu rodičovské dovolené aktuálně nepřijímám nové klienty. Pokud byste měli zájem o měření složení těla (v provozovně STOB na adrese 5. května 1040/38), kontaktujte Martina Pávka (martinpavek@stob.cz).

Od července 2023 změna adresy - 5. května 1040/38.

---

 

Máte zájem o konzultaci?

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit