Ing. Hanka Pávková Málková

Vzdělání a praxe:

Vysoká škola chemicko-technologická, zaměření Kvalita a bezpečnost potravin (2014), MAHRA rekvalifikační kurz Poradce pro výživu (2014), MAHRA sportovní výživa (2015), školení v kognitivně-behaviorální terapii obezity STOB (2014), absolventka řady kurzů a seminářů se zaměřením na výživu a potraviny

O mně:

Řada klientů stále hledá zázraky na hubnutí, zkouší populární diety a nezná základní principy a zákonitosti správného stravování. Pokud však chcete redukovat hmotnost nebo jen zlepšit své stravovací návyky, je potřeba dlouhodobě pracovat na změně stravovacích a pohybových návyků. Cílem tedy není krátkodobá dieta, při které se budete trápit, ale dlouhodobá a trvalá změna návyků, na které si postupně zvyknete a budete nakonec žít spokojenějším životem.   

Individuální poradenství také plní funkci vnější podpory, kontroly a zpětné vazby, což je zejména ze začátku u většiny klientů nezbytné, a to až dokud klient sám nenajde dostatečnou motivaci a nenaučí se dlouhodobě dodržovat nově aplikované změny ve svém životním stylu. 

Co nabízím?

Naučím vás, jak si sestavit jídelníček, ať už potřebujete redukovat svou hmotnost nebo se chcete jen naučit správně stravovat, zdravě přibrat nebo jste aktivní sportovci. Poradím vám, jak by měl váš jídelníček vypadat, tak aby byl nejen nutričně vyvážený, ale aby vám i chutnal. Nezískáte ode mě přesně předepsaný jídelníček, co, kdy a kolik jíst, ale získáte potřebné znalosti a návod k tomu, abyste si byli schopni svůj vyvážený jídelníček sestavit sami. Při tomto postupu je největší pravděpodobnost, že u vhodného jídelníčku vytrváte a nebude se jednat jen o krátkodobou záležitost, jako u většiny diet.

Pomůžu vám tedy  s postupnou změnou stravovacích a pohybových návyků, abyste dosáhli vašeho cíle (ať už je to redukce hmotnosti či jen celkové zlepšení svého životní stylu).

• osobní konzultace                                                                             650,- Kč/hod.
• měření složení těla na přístroji Accuniq + os. konzultace                 750,- Kč
• samostatné měření složení těla na přístroji Accuniq                         350,- Kč
• on-line hodnocení jídelníčku                                                          1000,- Kč/měsíc
• program na 3 měsíce                                                                       4800,- Kč
  - vstupní konzultace, průběžné konzultace (cca 1x za 14 dní osobně + v průběhu emailem)
  - měření složení těla na začátku a na konci programu
  - program Sebekoučink na 12 týdnů, edukační a praktické brožurky 

      Dlouhodobější programy je možné upravovat dle potřeb po individuální domluvě.

 Adresa: Lublaňská 61 (zvonek Reality5 s nálepkou STOB), Praha 2 (u metra I.P.Pavlova)

Máte zájem o konzultaci?

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit