Towel fitness (cvičení s vlastním ručníkem)

Cílem společného cvičení s ručníkem bude rozvinout naši tělesnou výkonnost. V první části nejprve protáhneme zkrácené a posílíme oslabené svaly. Pozornost bude věnována také mobilizaci páteře. Ve druhé části se za pomoci ručníku zaměříme na horní polovinu těla, posílíme mezi lopatkové svalstvo, paže i břicho. Na závěr se příjemně protáhneme. Lekce bude probíhat v pomalém a středně rychlém tempu bez hudby. Cvičíme bez bot.

Co budete potřebovat?

1. Podložku

2. Středně velký ručník

Cvičení proběhne v rámci Dne zdraví.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Hodnocení uživatelů