STOBaKO - Kurz pro všechny, kteří přestali kouřit a chtějí si udržet váhu, případně by rádi nabraná kila shodili.

Kurz zdravého hubnutí STOBaKO

Přestali jste kouřit a bojíte se, že přiberete? Chcete shodit nadbytečná kila? Rádi byste si osvojili zásady zdravého životního stylu a začali podle nich žít?

Pokud jste alespoň jednou odpověděli ano, je tento kurz nachystán právě pro vás. 

Kurz hubnutí STOBaKO je určen lidem, kteří přestali kouřit a zároveň si chtějí osvojit pravidla zdravého životního stylu a tím si udržet nebo získat optimální váhu, a to natrvalo. Kurz je založen na metodice kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomáhá navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích, čímž přispívá ke změně životního stylu. KBT je nejúčinnější právě pro zvládání návykových problémů, mezi které patří jak nadváha, respektive obezita, tak i kouření.

PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE 

Hodinový blok aerobního cvičení

• Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem

Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
• Udržení váhových úbytků.

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit přístrojem Bodystat množství tuku v těle s podrobnou interpretací.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Hodnocení uživatelů