Rozprouděte svůj lymfatický systém pohybem a zhubněte


Průměrné hodnocení: 4.86
Hodnotilo: 93 uživatelů
Upřesnění místa:
Letní škola hubnutí online
platforma Zoom

Lektor:
Denisa Nechvílová
denisa.nechvilova@seznam.cz

Instruktor: Eliška Ježková

Termín: 10.08.2022

Cena: 250 Kč

Chci se zúčastnit semináře


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa18:00 - 20:4010.08.2022

 

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho z 5 workshopů s 5 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB. Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě, pohybu a psychice při hubnutí. Navíc si dáte příjemně do těla s jednou z našich šikovných instruktorek během hodinové pohybové lekce, která je rovněž součástí workshopu.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 


1. Teoretická část workshopu: Pohyb a lymfatický systém při hubnutí

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:40.

O lymfatickém systému již slyšel každý, ale málokdy si skutečně dokážeme představit, co se pod tímto pojmem skrývá a jaké funkce skutečně má. 

Lymfatický systém má v našem těle nezastupitelné místo a plní mnoho důležitých úkolů. Má zásadní roli v oblasti naší imunity, metabolismu, udržování stálosti vnitřního prostřědí - tzv. homeostázy, a mnoho dalších. Často se o lymfě dozvídáme bohužel až když dojde k poruše v tohoto systému.

Pohybová aktivita jako součást zdravého životního stylu i redukčního programu je již známým doporučením. Každoročně se na nás doslova valí nespočet nových trendů v oblasti pohybových aktivit. Od doporučení jak moc se hýbat či nehýbat, nových strojů až po odlišné druhy pohybových programů. Jak se však v těchto často odlišných tvrzeních vyznat?

Během přednášky lektorka zodpoví nejen tyto otázky:

  • Proč lidé, kteří upraví stravovací režim současně s režimem pohybovým, mají  trvalejší váhové úbytky?
  • Jaký druh aktivity je vhodné si vybrat, jak často cvičit a na co si při sportování dávat pozor?
  • Jaký je rozdíl mezi základními typy ukládání tuku (aneb proč hrušky nejsou jablka)?
  • Jak lymfatický systém ovlivňuje naše snažení při hubnutí a jak jej rozhýbat pohybem?
  • Jakou funkci má správné dýchání? Nebo i co si představit pod hojně používaným spojením posilování hlubokého stabilizačního systému (a jak ho v praxi skutečně posílit)?
  • Nebo co to je ve vlastně celulitida a jak můžeme zmírnit její projevy?

Na závěr se lektorka bude věnovat zodpovězení dotazů jak z...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Soňa .

Super, moc pěkné, přehledné, inspirativní. Děkuji
Kamila M.
jajka466
Jane87711
MagiSlunce
Lenulka014
Iva Čampulová
cesnecky
Petra V.

Nejbližší plánované akce


V kurzu zbývají poslední 2 volná místa!

Desetitýdenní kurz hubnutí kombinuje metodiku STOBu založenou na kognitivně-behaviorální terapii, podporu odborníka i radostný pohyb venku. 


5 workshopů, 5 lektorek, 5 pohybových lekcí.

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Jeden workshop s pohybovou lekcí pouze za 250 Kč!


Cvičte v létě odkudkoliv online a vyzkoušejte si různé druhy pohybu, jako je power jóga, Salsa, zdravotní cvičení či bodystyling.