Víkend s Dášou Jackson v Golf Resortu Konopiště
Golf Resort
Utečte ruchu běžného života a užijte si víkend plný tance, speciálního cvičení a dalšího pohybu v nádherném prostředí Golf Resortu Konopiště pod vedením lektorky Dagmar Jackson.
Resort je vzdálený přibližně 10 km od Benešova a 50 km od Prahy. Areál Golf Resortu poskytuje vyžití nejen příznivcům golfu, ale i všem, kteří chtějí aktivně trávit svůj volný čas. V Resortu je Spa & Wellness, které disponuje 3 vnitřními bazény (jeden se slanou vodou), Kneippovým chodníkem, vířivkou, saunou, párou a v Balneo části nabízí léčebné či relaxační procedury jako masáže, zábaly, inhalace či koupele. Pro sportovní činnost je k dispozici několik tělocvičen, posilovna i herna stolního tenisu. V okolí jsou zajímavé turistické cíle, především zámek Konopiště s rozsáhlým zámeckým parkem.
Více informací o Resortu můžete najít zde.
Ubytování: prostorné dvoulůžkové pokoje, koupelna s WC, SAT/TV, minibar, na některých pokojích Wi-Fi.
Stravování: v rozsahu plné penze přizpůsobené zásadám zdravé výživy, snídaně formou bufetu.
Program: taneční cvičení NIA, cviky na uvolnění fascií, plavání, možnost využití wellness, pěší výlet.
Cena: 4950,- Kč zahrnuje ubytování, stravování, cvičební program, využití wellnes, příplatek za samostatné ubytování je 600,- Kč za osobu a noc
Kapacita: 22 osob.
Předběžný program pobytu (víkend si můžete užít již od pátku odpoledne až do neděle odpoledne, kdy můžete využívat wellness)
Pátek 5. 9. 2025
15:30 – 16:20 oficiální zahájení pobytu, seznámení a informace o programu
16:30 - 17:30 NIA
18:30 večeře
po večeři individuální program s možností využití Spa & Wellness
Sobota 6. 9. 2024
7:45 – 8:30 ranní cvičení
od 8:30 snídaně
9:55 – 10:50 NIA
11:00 - 12:00 cviky na uvolnění fascií od hlavy až k patě
12:30 oběd
odpoledne možnost společného výletu
18:30 večeře
Po večeři přednáška a diskuze na téma SEBEPÉČE - jak lépe naslouchat svému tlu a cítit se lépe fyzicky i psychicky
Neděle 7. 9. 2024
7:45 – 8:30 ranní cvičení
od 8:30 snídaně
9:55 – 10:50 NIA
11:00 - 12:00 cviky na uvolnění fascií od hlavy až k patě
po obědě možnost využití Spa & Wellness
Program cvičení může být po dohodě v zájmu skupiny upraven.
Jaké druhy cvičení vás čekají?
NIA je kardiovaskulární taneční cvičení s jednoduchou choreografií, které se zaměřuje na radost z pohybu. NIA učí vnímat tělo v pohybu a přizpůsobit jednotlivé pohyby individuálním potřebám svého těla.
Fascie jsou tenké vrstvy pojivové tkáně, které prostupují a obklopují svaly, orgány, cévy či nervy. Vytváří komplexní síť, která se dotýká každého systému lidského těla. Dalo by se tedy říci, že tělo je obaleno v jedné velké fascii. Fascie hrají důležitou roli při udržování stability, pohyblivosti a pružnosti těla. Zdravé fascie jsou pružné a dobře hydratované, což přispívá k plynulému pohybu. Pokud fascie ztuhnou nebo jsou dehydratované, může to vést k omezenému rozsahu pohybu, bolestem nebo zraněním.
Cvičení bude probíhat v pomalém tempu, kdy je kladen důraz na to, aby pro Vás bylo příjemné a hravé. Cvičení není náročné a je tak vhodné téměř pro každého. Přináší úlevu od bolesti a zvyšuje flexibilitu těla.
