Pokračovací kurz zdravého hubnutí
FIT Club 1. patro
Kollárova 584/18
Ostrava - Mariánské Hory 709 00
Zobrazit na mapě
Lektor:
Ing. Eva Kusová
info@hubnemesevou.cz
608603093
Termín: 27.11.2024 - 29.01.2025
Cena celého kurzu: 5490 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 16:00 - 18:30 | 27.11.2024 | Každý týden |
Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky.
Přihlaste se do Pokračovacího kurzu zdravého hubnutí ve FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory!
Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními.
Nebuďte na hubnutí sami! Ve skupině lidí se stejným cílem se budete cítit dobře a motivovaně!
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 8 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. První 4 lekce kurzu probíhají v termínu od 27. 11. 2024 - 18. 12. 2024 s ohledem na vánoční svátky, dále v termínu od 8. 1. 2025 - 29.1. 2025.
1. Teoretické lekce
Obsah kurzu není předem daný a bude uzpůsobený individuálním přáním účastníků. Zaměříme pozornost na aktuální potřeby, abyste získali větší jistotu v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, tak abyste byli úspěšní a celkově spokojení. Společně rozvineme více do hloubky témata jak psychiky tak výživy při hubnutí.
Návrh výživových témat pokračovacího kurzu:
- co dělat, když se hubnutí zastaví
- nákupy a plánování jídelníčku
- zdravé vaření a recepty
- jak zvládnout Vánoce bez přibírání na váze
Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:
- jak zvládat neužitečné myšlenky a sebekritiku
- zvyšování sebedůvěry a pozitivního postoje k vlastnímu tělu
- sebepéče, laskavý přístup prostřednictvím mindfulness
- nácvik relaxačních technik
Podrobný popis metodiky, ze které vychází Pokračovací kurz používané v Základních kurzech hubnutí STOB najdete zde.
2. Pohybové lekce
V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají nebo se k pohybu vracejí po delší době. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu. S lektorkou Naďou si zacvičíte v různých skupinových lekcích.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 8x Pohybová aktivita
- 8x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- 8x Tělesná diagnostika Tanita, vč. vytištění výsledků
- Zpětná vazba k vašim jídelníčkům po dobu dvou týdnů
- Elektronické edukační materiály
- Nutriční program Sebekoučink
Kdo je lektor tohoto kurzu?
Lektorem kurzu je Ing. Eva Kusová. V oblasti výživy působím od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě mě přivedla vlastní touha, redukce tělesné hmotnosti po těhotenství. V současné době se plně věnuji vlastní praxi Poradenství ve výživě. Jelikož jsem osobně prošla a stále procházím transformací a sebepřijetím, dokážu naslouchat a pomoci lidem, kteří mě vyhledají nejen z pozice Poradce pro výživu, nýbrž i pochopení jejich duše.
Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde www.hubnemesevou.cz
V čem je tento kurz jedinečný?
Kurz probíhá v příjemných a komfortních prostorech FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory s velmi dobrou dostupností. V rámci kurzu nabízíme občerstvení - káva a pitný režim.
Přihlaste se do tohoto kuru, zhubněte a udržte si váhové úbytky už jednou provždy!
Kurz má omezenou kapacitu min. 5 max. 10 účastníků, proto neváhejte a přihlašte se včas! Vaše místo v kurzu je rezervováno uhrazením zálohy ve výši 50 % kurzovného, tj. 2 745 Kč na účet uvedený na webových stránkách http://www.hubnemesevou.cz/kontakt.php. Uzávěrka přihlášek je 7 kalednářních dní před zahájením kurzu. V případě, že Vaši účast na kurzu zrušíte více než týden před zahájením kurzu, bude Vám záloha vrácena zpět. Pokud Vaši účast na kurzu zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka pořádajícím. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
Těšíme se na společné setkávání!