Pohodové zdravotně rehabilitační cvičení
Termín: 05.02.2020 - 10.06.2020
Cena celého kurzu: 1980 Kč
Cvičitel/ka: Vlasta Ptáčková
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 4 14000
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 16:00 - 16:55 | 05.02.2020 | Každý týden |
Cena zahrnuje 18 lekcí.
Pohodové zdravotně rehabilitační cvičení, které zvládnou i senioři a lidé s problémy pohybového aparátu
je preventivní a kompenzační cvičení určené k dosažení optimálního funkčního stavu pohybového aparátu. V rámci zdravotního cvičení jsou zařazeny cviky dýchací, balanční na posílení hlubokého stabilizačního systému, posilovací cviky na oslabené svaly, protahovací cviky pro zkrácené svaly a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Používají se i pomůcky podložky, malé míče (overbally), velké míče (fitbally). Zařazeno bude i pár cviků z čchi-kungu, což je ucelený systém úplně jednoduchých cviků z čínské medicíny, rozvíjející nejen sílu a pružnost, napravující držení těla a celé páteře, ale i posilující vnitřní orgány. Každá cvičební hodina je jiná, aby klienti nejen zredukovali váhu, zpevnili tělo, získali pružnost, ale aby je též hodina bavila a těšili se, co bude příště. Cvičení je vhodné zejména pro seniory, ale i pro jiné věkové kategorie.
Necvičí se 19. 2. 2020 z důvodu školních prázdnin.
