Zimní zdravotní cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé od 16 hodin

Zdravotní cvičení je založeno na Pilatesově metodě, která se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.

Pilatesova metoda využívá jednoduché pozice a cviky, prostřednictvím kterých se dosahuje posílení tzv. středu těla (svaly podél páteře, břišní svalstvo, pánevní dno, bránice), dále pak dochází k posílení ochablých svalů a protažení svalů, které máme zkrácené.

Cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné, ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy a jiných nevhodných vlivů běžného dne. 

Většina cviků, které se mohou modifikovat podle obtížnosti, se cvičí vleže na podložkách v pomalém a plynulém tempu. Cvičení probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.

Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, větší ručník na podložku nebo vlastní podložku, malý složený ručník pod hlavu.

Cena zahrnuje 2 lekce. 

Hodnocení uživatelů