Novoroční cvičení
Termín: 04.01.2026
Cena celého kurzu: 190 Kč
Cvičitel/ka: Hejlová Hana
Upřesnění místa:
Zoom
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 18:00 - 19:35 | 04.01.2026 |
Nastartujte se pohybem do nového roku!
Přivítáme nový rok aktivně v pohybu s Hankou Hejlovou a dvěma druhy cvičení
18:00-18:45 Aerobik a posilování s hudbou
- Vyzkoušíte si jednoduché aerobikové kroky a zahřejete se.
- Posílíte svaly nohou, ruce a břicho.
18:45-19:25 Cvičení s láhví vína, židlí a overbalem
- Naučíte se jednoduché posilovací a protahovací cviky na židli, které můžete využít v novém roce třeba během pohybové svačinky v kanceláři.
- Protáhnete se zaposilujete si s láhví vína.
- Posílíte střed těla.
19:25-19:35 Společný novoroční přípitek s Ivou Málkovou a tipy pro zdravý pohyb
Co budete potřebovat?
- Sportovní boty, jakoukoliv podložku/koberec, židli bez koleček, overbal, ručník, zavřenou plnou láhev vína
-
Kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Při lekci budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Cvičení probíhá v reálném čase a není pořizován záznam.
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
Cvičení i cvičitelka super. Jak už jsem psala minule, chybí mi možnost vrátit se k záznamu (lekci) později.
Iva
I druhý cyklus cvičení na sto procent splnil očekávání, pořád platí, že by se mi líbilo celých 60 minut, velmi pozitivně hodnotím odstupňování obtížnosti, vždy se začne lehčí variantou, kterou můžu držet, když si na složitější netroufám. Rozhodně doporučuju a už se těším na podzimní cyklus!!!
Bylo to výborné cvičení, které mě bavilo. :)
Bohužel nemůžu hodnotit, vždy jsem na cvičení zapomněla. A ano jak píší ostatní, bylo by fajn, kdybych si cvičení mohla pustit ze záznamu.
Online cvičení bylo skvělé a už mám koupené pokračování! Líbilo by se mi, kdyby se cvičilo celou hodinu, ale jinak je celý blok skvěle poskládaný, tak akorát prostorově náročný, že se dá cvičit v pokoji, a lektorka je moc milá!
On-line cvičení, bylo parádní. Cvičili jsme spolu s mamkou a bylo to fajn. Cvicitelka, sestavy a všechno super, jen by bylo příjemné kdyby z těchto cvičení byli záznamy, protože ne vzdy je možné se připojit. Určitě se prihlasime znovu.
Cvičení bylo super, náročnost a intenzita přesně pro mě :-) Cvičitelka Hanka velmi příjemná, vše dobře vysvětlí. Cvičení z domova mi naprosto vyhovuje, akorát bych ocenila možnost pustit si lekci zpětně ze záznamu, když třeba v průběhu on-line lekce nejsem zrovna doma. Tato možnost mi velmi chybí… Jinak plánuji se přihlásit na podzim znovu. Magda V.
Cvičení perfektní, cvičitelka super. Uvítala bych, když zrovna nemohu být online "na značce", abych se v týdnu k tomuto cvičení někde na záznamu mohla vrátit.
Iva B.
Chodila jsem na aerobik do tělocvičny, ale cvičitelka skončila, loni jsem objevila tento online a podzimní a jarní už jsem prošla 2x. To, že je placený mě nutí nevynechat :-), cviky jsou snadné, sestavy zapamatovatelné. Teď na jaře dám přednost turistice a pohybu venku, ale na podzim se přihlásím znovu.
Přejít na stránku:
