Podzimní online "Jóga"
Termín: 01.12.2022 - 15.12.2022
Cena celého kurzu: 330 Kč
Cvičitel/ka: Kouřilová Agáta
platforma ZOOM
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | 01.12.2022 | Každý týden |
Udělejte si čas sami pro sebe a cvičte každý čtvrtek online jógu
Srdečně vás zveme na lekce online jógy, které budou probíhat online skrze platformu ZOOM. Můžete tedy cvičit z pohodlí domova.
Jemná jóga se zaměřením na držení těla
Během lekce protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty ochablé. Do pozic přecházímev klidném tempu s důrazem na náš dech, tak abychom docílili správného provedení ásan, tak aby byly pro naše těla prospěšné.
Na úvod praktikujeme pranajámu a průpravná cvičení přecházíme do stojných i balančních pozic. Zapojíme střed těla a vyzkoušíme si jednoduché záklonové pozice. Závěr patří protažením v pozicích na zemi a uvolníme se během závěrečné relaxace.
Nezapomínejme prosím, že jóga není soutěž, proto volíme pouze varianty, které jsou nám příjemné. Na cvičení si prosím nachystejte deku, masážní míček, případně tenisák a židli.
O instruktorce
Instruktorkou kurzu jógy bude Agáta Kouřilová.
Jógu praktikuje v různých obměnách již od dětství. Forma se sice za ty roky naprosto změnila, ale láska k józe zůstala. První lektorský kurz absolovovala v roce 2017 a od té té doby se snaží neustále vzdělávat dále.
Důraz klade především na správný dech, který vnímá jako klíčový a snaží se vést klienty ke vnímání vlastních potřeb. Má ráda uvolněnou atmosféru a snaží se ji vždy docílit.
Co budete potřebovat?
- Deku, masážní míček, případně tenisák a židli.
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, ne přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste viděli lektorku a ona případně viděla vás. V rámci lekce budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Cena zahrnuje 3 lekce, necvičí se 17.11. z důvodu státního svátku.
Těšíme se s vámi naviděnou na ZOOMu!
