Podzimní on-line "Zdravotní cvičení"


Průměrné hodnocení: 4.73
Hodnotilo: 41 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Lektor:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com

Termín: 04.10.2020 - 20.12.2020

Cena: 1100 Kč

Mám zájem o cvičení


Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:30 - 19:3004.10.2020Každý týden

On-line zdravotní cvičení pro pevné a pružné tělo s instruktorkou Hankou Hejlovou

Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?

Právě pro vás jsme připravili podzimní cyklus on-line zdravotního cvičení v pohodlí a bezpečí domova. Během lekce budeme uvolňovat, protahovat a také aktivovat a posilovat jednotlivé části těla.


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček, overbal
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se připojíte?

On-line cvičení s Hankou bude probíhat skrze platformu ZOOMOdkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.


Cena zahrnuje 11 lekcí.

8. 11. se pravidelná lekce nekoná, místo ní bude lekce zdarma v rámci doprovodného programu Dne zdraví se STOBem.


Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

čertice
Vlad L.
Nejlepsi cvičení na zada - konečně vím, jak stát a sedět a jaké svaly zapojit / povolit. Doufám, ze bude pokračování , protože se pripojuji ze zahranici a nemohu se dostavit osobně.
Anut@seznam.Cz
Jsem nadšená. Kvůli zdravotnímu stavu nevycházím z domu už pár let, a online cvičení je pro mě dar z nebes. Navíc, cvičitelka Hanka je skvělá. Poprvé v životě mám trenérku, která mi říká, které cvičení dělat přes bolest, a které naopak ne; zdá se to jako detail, ale pro moje vyhřezlé ploténky to je základ přežití. Také nastavení těla popisuje srozumitelně. I když mám obezitu II.stupně, cviky se dají zvládnout. Pokud mám najít nějaká negativa... Asi bych cvičení uvítala 2x týdně :-) Moc děkuji za skvělý kurz.
Lucie S.
Hanka je naprosto úžasná cvičitelka a její ochota udělat pro nás online cvičení si zaslouží velký dík. Zvuk, obraz i připojení fungovaly naprosto bez problému. Hodiny s ní mě nejen protáhnou, ale i nabijou energií a pročistí mi hlavu. Hance moc děkuji.
Ludmila H.
Cvičení on-line byl skvělý nápad, který nám pomohl udržet kondici, mít dobrou náladu a pocit, že se zase setkáváme se svojí oblíbenou cvičitelkou a "holkama" z kurzu. Pro mě také znamenal lepší soustředění a pokrok ve správném provádění cviků, protože Hanka vše opakovaně velmi dobře vysvětlila a bylo na ni i dobře vidět. Rozhodla jsem se pokračovat i během prázdnin a moc se těším, že se v září sejdeme opět v Sázavské. Lída H.
Vladka L.
Velmi účinné a proveditelné cvičení - při mem sedavem zaměstnání přesně to co mi uvolní zada. Připojím se odkudkoliv - v parku, o dovolené i ze zahraničí. Těším se na letní on-line cvičení.
Hana .
Cvičení bylo úžasné. Protažení všech svalů, které na těle existují. A ještě k tomu lektorka, která tomu dává vše a je velice příjemná. Super.
Radka J.
Skvělé cvičení, vedení, příjemný pocit z protaženého těla po každé hodině. Byla jsem nadšená z možnosti on-line, mohla jsem cvičit koronaviru navzdory. Nebydlím v Praze, on-line cvičení uvítám i v budoucnosti.
Helena.ca
Zdravotni cviceni jak ma byt. Dobre zvolene cviky, lektorka vse dobre vysvetlila, upozornila na mozne chyby. Navic je lektorka moc prijemna. Chvalim.
Helena H.

Nejbližší plánované akce


Přijďte si užít den plný zdravého jídla, pohybového programu a workshopů a přednášek od odborníků. Vstup ZDARMA.


Zacvičte si ZDARMA s instruktorkou jógy Eliškou Ježkovou z pohodlí a bezpečí domova. 

Lekce je ochutnávkou z 8-mi týdenního online kurzu jógy, který začne 12. 10.


Pohodlnější už to nebude! Cvičte celý podzim z domova s instruktorkou STOBu Hankou Hejlovou.