Zimní kurz zdravého hubnutí se STOBem v Trutnově

Termín: 06.01.2026 - 24.03.2026
Cena celého kurzu: 6800 Kč
Lektor/ka:
PhDr. Jana Křemenská
jana.kremenska@gmail.com
+420 777 210 899
Cvičitel/ka: PhDr. Jana Křemenská
Poradenské a vzdělávací centrum Královéhradeckého kraje
Lípová 223
Trutnov 541 01
Zobrazit na mapě
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 16:00 - 18:00 | 06.01.2026 |
Víte, co byste měli a neměli jíst, ale stejně se Vám nedaří jídelníček dodržovat?
Jste ve stresu a automaticky saháte po čokoládě?
Celý den se Vám daří, ale přijdete domů a sníte toho mnohem více, než jste chtěli?
Poznáváte se? Stává se Vám to taky? Ve skupinovém kurzu STOBu se tyto zlozvyky odnaučíte.
Spojujeme hodinu pohybové aktivity s hodinou odborně vedené lekce a nabízíme komplexní přístup ke zdraví a hubnutí.
Proč hubnout se STOBem?
- Komplexní přístup k hubnutí. Soustředíme se nejen na jídelníček a pohyb, pracujeme i s psychikou při hubnutí.
- Osvědčená metodika. Přístup STOBu je založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí, jak pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve svých návycích.
- Zaměřujeme se i na prevenci jojo efektu. Naučíme Vás nastavit si stravovací, pohybové i psychologické návyky tak, abyste zhubli a novou váhu i udrželi.
- Dlouhodobě udržitelný jídelníček. Naučíme Vás sestavit si chutný a udržitelný jídelníček, u kterého vydržíte déle než pár týdnů.
- Odborné vedení. Kurzy jsou vedené odborníky STOBu, kteří jsou vyškolení v naší unikátní metodice a stále se vzdělávají. STOB systematicky edukuje své odborníky 4krát ročně a řada lektorů se vzdělává i u dalších společností v oborech výživových, pohybových i psychologických.
- Nenahraditelná a silná podpora skupiny. Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními Vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.
Jak lekce probíhají?
- Od 6. ledna do 24. března se budete potkávat naživo s lektorkou a ostatními účastníky kurzu v příjemném prostředí Poradenského a vzdělávacího centra Královéhradeckého kraje v centru Trutnova.
- Dnem setkávání je úterý. Konkrétní termíny:
- 6.1.
- 13.1.
- 20.1.
- 27.1.
- 3.2.
- 10.2.
- 17.2.
- 24.2.
- 17.3.
- 24.3.
- Na každé setkání je pro vás připravena 1 hodinová odborně vedená lekce doplněná o praktické materiály a 1 hodina pohybové aktivity. Budeme střídat nordic walking, low aerobic a posilování vlastní vahou.