Podzimní kurz zdravého hubnutí se STOBem

Víte, co byste měli a neměli jíst, ale stejně se Vám nedaří jídelníček dodržovat?

Jste ve stresu a automaticky saháte po čokoládě?

Celý den se Vám daří, ale přijdete domů a sníte toho mnohem více, než jste chtěli? 

Poznáváte se? Stává se Vám to taky? Ve skupinovém kurzu STOBu se tyto zlozvyky odnaučíte.

Spojujeme hodinu pohybové aktivity s hodinou odborně vedené lekce a nabízíme komplexní přístup ke zdraví a hubnutí.

Proč hubnout se STOBem?

• Komplexní přístup k hubnutí. Soustředíme se nejen na jídelníček a pohyb, ale pracujeme i s psychikou při hubnutí. 
• Osvědčená metodika. Přístup STOBu je založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí, jak pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve svých návycích.
• Zaměřujeme se i na prevenci jojo efektu. Naučíme Vás nastavit si stravovací, pohybové i psychologické návyky tak, abyste zhubli a novou váhu i udrželi.
• Dlouhodobě udržitelný jídelníček. Naučíme Vás sestavit si chutný a udržitelný jídelníček, u kterého vydržíte déle než pár týdnů.
• Odborné vedení. Kurzy jsou vedené odborníky STOBu, kteří jsou vyškolení v naší unikátní metodice a stále se vzdělávají. STOB systematicky edukuje své odborníky 4krát ročně a řada lektorů se vzdělává i u dalších společností v oborech výživových, pohybových i psychologických. 
• Nenahraditelná a silná podpora skupiny. Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními Vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.

 Jak lekce probíhají?

• Od 11. září do 4. prosince se budete potkávat naživo s lektorkou a ostatními účastníky kurzu v příjemném prostředí Poradenského a vzdělávacího centra Královéhradeckého kraje v centru Trutnova. 
• Dnem setkávání je čtvrtek. Konkrétní termíny: 
  • 11.9.
  • 18.9.
  • 25.9.
  • 9.10.
  • 16.10.
  • 23.10.
  • 30.10.                  
  • 20.11.
  • 27.11.
  • 4.12.
• Na každé setkání je pro vás připravena 1 hodinová odborně vedená lekce doplněná o praktické materiály a 1 hodina pohybové aktivity. Budeme střídat low aerobic, posilování vlastní vahou a nordic walking.

Hodnocení uživatelů