Podzimní cvičení pro zdravá záda pro začátečníky a mírně pokročilé od 18 hodin
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Instruktor: Mahrová Andrea
Termín: 11.11.2024 - 09.12.2024
Cena celého kurzu: 750 Kč
Přihlásit se jako náhradník
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 18:00 - 18:55 | 11.11.2024 | Každý týden |
Cena zahrnuje 5 lekcí. Necvičí se 28. 10. z důvodu státního svátku.
Cvičení je pomalé, dynamicky střídá protahovací, posilovací a relaxační prvky. Mobilizačními cviky uvolňuje klouby a blokády a umožní se zbavovat malých bolestí a únavy. Důraz je kladen na správné dýchání. Pravidelně zařazujeme posílení břišních a zádových svalů. Budeme propojovat cvičební prvky z různých cvičebních konceptů, např. Pilates, různé druhy jógy, senzomotorická stimulace, atd.
Co si můžete ze cvičení odnést?
- svalovou rovnováhu
- uvolnění blokád a zpevnění kloubů
- posílení břicha a hýždí
- aktivace chodidla a nohy
- pružnost celého těla
- sebepoznání přes naše tělo
- příjemný pocit uvolnění
- zlepšení koncentrace
- obnovení energie
Po cvičení se budete cítit daleko lépe tělesně i duševně.