Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé
Termín: 12.01.2016 - 22.03.2016
Cena celého kurzu: 1000 Kč
Lektor/ka:
Dagmar Jackson
dagmarjackson1@gmail.com
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 16:00 - 17:00 | 12.01.2016 | Každý týden |
Cena zahrnuje 10 lekcí.
Pilatesova metoda se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.
Filozofií Pilatesovy metody je pracovat s tělem směrem "zevnitř ven", a to zejména vědomým dechem, který navozuje správnou aktivaci břišních svalů a svalů pánevního dna. Téměř každý cvik Pilatesovy metody má svůj původ v józe a cvičení pilates tak nejenom posiluje a tvaruje tělo, ale také uvolňuje duševní a emoční napětí, snižuje negativní účinky stresu a únavy. Cvičení pilates je vhodné pro každého.
„Pilatesovo proroctví“
- po 10 lekcích budete cítit rozdíl
- po 20 lekcích budete vidět rozdíl
- po 30 lekcích budete mít nové tělo
Pilates pro začátečníky probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup.
Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, malý složený ručník pod hlavu.
Z důvodu školních prázdnin se necvičí 1.3.
