Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé
Termín: 07.01.2020 - 28.01.2020
Cena celého kurzu: 440 Kč
Cvičitel/ka: Hosnédlová Kristýna
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 16:00 - 17:00 | 07.01.2020 | Každý týden |
Cena zahrnuje 4 lekce.
Cílem lekce je optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře a uvolnění svalových skupin, které mají tendenci ke ztrácení a zvýšenému svalovému napětí. Prostřednictvím cviků se znovuobnoví správné držení těla a pružnost páteře.
Cvičení je inspirováno metodami Pilatese a Feldenkraise, kteří oba shodně pracují s tělem směrem "zevnitř ven", a to zejména vědomým dechem, který navozuje správnou aktivaci břišních svalů a svalů pánevního. Využitím Schultzeho autogeního tréninku a Jacobsonovy progresivní svalového relaxace cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné napětí ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy.
Pilates pro začátečníky probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.
Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, malý složený ručník pod hlavu.
Necvičí se 29. 10., 24. 12. a 31. 12. 2019 z důvodu školních prázdnin.
