Pestré letní online cvičení
Termín: 27.08.2025
Cena celého kurzu: 130 Kč
Cvičitel/ka: Hana Hejlová, Olga Běhounková, Jana Machová, Markéta Hříbalová, Dagmar Jackson
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 18:00 - 19:00 | 27.08.2025 | Každý týden |
Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.
Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.
V rámci pestrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:
18. 6. Zdravotní cvičení zaměřené na posílení svalů celého těla s Markétou Hříbalovou, cvičení bez bot
25. 6. Dynamické cvičení s lehkou zátěží i bez (připravit si činky nebo 2x 0,5 až 0,7 litrovou PET lahev s vodou) s Janou Machovou
2. 7. Cvičení pilates s Markétou Hříbalovou, cvičení bez bot, připravit si větší ručník
9. 7. Cvičení s overballem s Janou Machovou
16. 7. Posilování s vlastní vahou těla s Hankou Hejlovou
23. 7. Cvičení zdravá záda s Janou Machovou
30. 7. Cvičení břicho 15x jinak s Hankou Hejlovou
6. 8. Low-aerobik a posilování s Hankou Hejlovou
13. 8. Zdravotní cvičení s ručníkem s Olgou Běhounkovou
20. 8. Taneční cvičení NIA s Dagmar Jackson
27. 8. Zdravotní cvičení s overballem s Hankou Hejlovou
Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.
Co budete ke cvičení potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
- Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 15. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.
Cena zahrnuje 1 lekci.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!
