Online trénink celého těla s cílem být fit - cvičení ke Světovému dni obezity


Průměrné hodnocení: 4.86
Hodnotilo: 139 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Běhounková Olga

Termín: 28.02.2022

Online trénink celého těla s cílem být fit - cvičení ke Světovému dni obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí17:30 - 18:3028.02.2022

Cvičte pravidelně a z pohodlí domova pod vedením zkušené instruktorky STOBu Olgy Běhounkové


Cítit se dobře je přáním každého z nás. Můžete toho dosáhnout při společném cvičení, které rozvíjí tělesnou výkonnost, duševní pohodu a celkově zlepšuje naše zdraví. Posílíme oslabené a protáhneme zkrácené svaly, zlepšíme pohyblivost kloubů a mobilizujeme páteř. Cílem cvičení je aktivace svalů středu těla, který tvoří oporu páteře a působí jako prevence proti bolesti zad. Lekce bude probíhat v pomalém a středně rychlém tempu bez hudby, aby byl čas vnímat tělo. Cvičíme bez bot. 

Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček a 1,5 litrovou plastovou láhev naplněnou vodou z 80 %
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení

 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.


Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Lenka S.
Hanka V.
Petra G.
Jaroslava S.
Spokojenost
Hana K.
Zuzana G.
Sice tempo nebylo moc vysoké ale splnilo nabízené procvičení těla. Olga velmi dobře vysvětluje jak správně cvičit.
Marie P.
Jana P.
Bylo to prima, moc děkuji.
Vladislava H.
Skvělé. Děkuji
Balami
Bylo to skvělé, moc děkuji!

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí v Praze a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka.


Jediný letní online kurz! Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv! Za pomoci osvědčené metodiky.