Online trénink celého těla s cílem být fit


Průměrné hodnocení: 4.86
Hodnotilo: 104 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Běhounková Olga

Termín: 19.04.2021 - 03.05.2021

Cena: 300 Kč

Mám zájem o cvičení


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí18:00 - 19:0019.04.2021Každý týden
 

Dejte si bezpečně do těla a zpevněte problémové partie


Cílem tohoto cvičení je posilování a tvarování problémových partií. Lekce budou probíhat v pomalém tempu, bez poskoků, budou šetrné k zádům a kloubům. Jsou zaměřeny na protahování a posilování včech částí těla s orientací na ty problémové - paže, břicho, hýždě. Posilovací část zahrnuje posilování ve stoje, v kleku i na zemi. Na závěr je zařazeno protažení. 

Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček a 1,5 litrovou plastovou láhev naplněnou vodou 
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení

 


Cena zahrnuje 3 lekce, necvičí se na Velikonoční pondělí 5. 4. 2021.


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!

 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Alena Z.
Skvělý přístup cvičitelky Hanky, výborný popis provedení cviků. Cvičení mi pomáhá správně držet tělo, vyrovnat dysbalanci a udržet se pozitivní. Na každou hodinu se těším. A i když se mi nechce, připojím se a vždycky mne vtáhne. Po cvičení se cítím spokojená a blažená :)
Stanislava V.
Bezva cvičení, moc se mi líbilo a těšila jsem se něho a hlavně paní cvičitelku.
Marlex
Perfektní cvičení, cviky, které jsem neznala. Odměnou navíc krásný pocit, že jsem udělala něco pro zdraví. Moc chválím a děkuji! Markéta Lexová
Darina I.
Výborné cvičení, protáhne celé tělo. Hanka přesně ví, kdy a jak opravit špatné provedení cviku, cviky popisuje velmi přesně.
xkarel
Velice užitečná hodina. Člověk se trochu zapotí a zapotí a je pak příjemně unavený v kombinaci se sprchou je to velice příjemné,
Kateřina R.
Netušila jsem, že mi dají centimetrové pohyby TAK příjemně zabrat. Než jsem začala pravidelně ve středu cvičit, musela jsem každé tři týdny na masáž. Děkuji
MarieMa
Díky tomuto super cvičení se pomalu ale jistě rozhýbalo moje zatuhlé tělo, děkuji moc! Marie
Adéla M.
Děkuji za možnost si alespoň on-line zacvičit. Velmi dobře vedený kurz.
Eva .
Kurz je perfektní. Paní Hanka úžasně cviky vysvětluje. A během cvičení mě pořád koriguje. Jsem moc ráda, že pokračujeme. Jako hlavní benefit pro mě vidím lepší držení těla a aktivaci těch správných svalů. Dlouhodobě jsem měla přetížené hýždě a mimoděk je během dne měla zatnuté, to teď po kurzu vymizelo. Dokážu je vypojit i když to před tím vůbec nešlo. Moc děkuju Eva
Barbora V.
Děkuji,super kurz, doporučuji, je dobré, že je možné potkat se online

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (low-aerobic, hormonální jóga, zdravotní cvičení) a cvičte pravidelně z bezpečí domova. 


Poslední 3 volná místa.

Získejte při hubnutí podporu skupiny i odborníka a přihlaste se do kurzu pod vedením lektorky STOBu a nutriční poradkyně Jany Mouchové.