Online pokračovací kurz zdravého životního stylu pro děti s Katarínou Jirkovou a Annou Sýkorovou

Upřesnění místa:
platforma Zoom

Termín: 29.09.2024 - 01.12.2024

Cena: 1990 Kč

Původní cena: 3490 Kč

Objednat kurz


Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:00 - 19:2029.09.2024

Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1990 Kč. 

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

Dětem pojištěným u ZPMV ČR vrací pojišťovna kurzovné v celé výši. 



  • Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
  • Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
  • Děti se s námi naučí: 

     - jak si správně vybrat z pokrmů mimo domov (ve školní jídelně, na prázdninovém pobytu, dovolené apod.)

     - jak si připravit jídlo pro výjimečné příležitosti (oslavy, večírky apod.)

     - jak si poradit s emočním jedením

     - jak využít rutinní pohyb ke zvýšení každodenní pohybové aktivity a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života.

     


Potřebuje vaše dítě zlepšit stravovací návyky a více se hýbat? Nebo má kila navíc? Víte, že čím déle tomu tak bude, zvyšuje se riziko, že to tak už zůstane? 

Neriskujte zdraví Vašeho dítěte, spolupracujte s odborníky a naučte se společně žít zdravěji.


>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE << 

 


Jak kurz probíhá?

  • 5 společných online lekcí pro děti (60 min)
  • po skončení každé lekce 20 min konzultace rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat.
    Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina.
  • Termíny lekcí: 29. 9., 13. 10., 3. 11., 17. 11. a 1. 12. 2024 (neděle od 18 do 19:20 hod.)
  • Na konci programu 1 individuální online konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
  • Kurz probíhá na platformě ZOOM (z kurzu není možné pořizovat záznam vzhledem k citlivým i osobním tématům).
  • Praktické atraktivní materiály a pracovní listy (zašleme poštou)
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
  • Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

V kurzu se za pomoci vyškolené lektorky STOBu děti naučí stravovat podle zásad zdravého životního stylu, dozví se vše potřebné o výživě a pohybu a s podporou odbornice a skupiny převedou tyto znalosti do praktického života pokud možno natrvalo. Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využívat podporu ostatních, s nimiž sdílejí podobné problémy, a společně hledají fungující řešení. 

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.


Co bude náplní kurzu?

  • Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
  • Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

 


Kdo se o vás postará?

Účastníci budou v péči skvělých lektorek.

Ing. Katarína Jirková

Práci nutričního terapeuta se věnuji již přes deset let. Věřím tomu, že zhubnout se dá i přirozeně a bez doplňků, a snažím se pomoct najít každému tu “svou cestu”, laskavou a bez zákazu. Ve své praxi se čím dál častěji setkávám s problematikou dětské nadváhy a obezity. Případné dotazy ráda zodpovím na info@hubne.me nebo tel:775996416 

Ing. Anna Sýkorová

Co o sobě řekla?

Práce s dětmi mě naplňuje a baví. Svoje zkušenosti se snažím propojovat s tématem zdravé výživy a zdravého vztahu k jídlu. Snažím se děti v oblasti zdravého životního stylu nejen edukovat, ale zábavným přístupem je přivést k tomu, aby teorii uplatnili v každodenním životě. Působím také jako koordinátorka a lektorka ve Skautském institutu, kde se zabývám tématem wellbeingu dětí a zdravým klimatem ve třídě.  Můžete mě kontaktovat na emailu ancasyk@gmail.com


>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se ZDE <<

Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.  

Těšíme se na viděnou v kurzu!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Připojte se na pravidelné lekce, vyzkoušíte si různé druhy cvičení a cvičit můžete úplně odkudkoliv.


Připravili jsme pro vás letní webináře. Přihlásit se můžete zde.


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak. Přihlaste se do kurzu v Praze!