Online cvičení - Mobilita, síla a stabilita
Termín: 23.10.2025
Cvičitel/ka: Hejlová Hana
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 18:40 - 19:10 | 23.10.2025 |
V této ukázkové lekci se zaměříme na všechny tři složky pohybu, které jsou tak důležité pro naše zdraví:
1. mobilitu, nebo-li udržení přirozeného rozsahu pohybu v kloubech našeho těla, díky které je možný efektivní přenos síly mezi svaly a minimalizace zranění,
2. stabilitu, díky které nepřetěžujeme své klouby, udržujeme rovnováhu a zlepšujeme koordinaci,
3. a sílu a flexibilitu, díky kterým jsou naše svaly pevné, ale současně protažené.
Ukážeme si, že na všech těchto složkách pohybu můžeme pracovat v každém věku a také v případě, že již máme jistá zdravotní omezení.
Cvičíme na podložce bez bot. Budeme potřebovat overball a střední ručník.
Budete potřebovat připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
