Nordic walking Obora Hvězda pro začátečníky


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotilo: 7 uživatelů
Upřesnění místa:
Obora Hvězda, sraz: brána Vypich
Na Vypichu
Praha 6-Liboc
Zobrazit na mapě

Lektor:
Lenka Křivánková
info@nezrezneme.cz
605 706 356

Termín: 15.09.2020 - 03.11.2020

Cena: 1990 Kč

Nordic walking Obora Hvězda pro začátečníky již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý17:30 - 19:0015.09.2020Každý týden

Chcete najít pohyb, u kterého (konečně) vydržíte?

Potřebujete aktivně rozhýbat ztuhlé svaly, příjemně zpevnit tělo nebo se šetrně zbavit obtěžujících kil navíc? Seznamte se s Nordic Walking, severskou neboli kondiční chůzí.


Lekce Nordic Walkingu vám pomohou znovu objevit chůzi, která je pro člověka nejpřirozenějším pohybem, a začlenit ji do každodenního života.

Přihlaste se a začněte se zdravě hýbat se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou kondiční chůze/Nordic walking s akreditací MŠMT.


Co vám lekce NW dají?

Během osmi lekcí se naučíte techniku správné chůze tak, abyste i při samostatném tréninku či vycházkách dokázali plnohodnotně využít všechny přínosy a zdravotní benefity této pohybové aktivity.

Mezi nejvýraznější benefity NW bezesporu patří:
- trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu
- snížení zátěže na kolena až o 30 %
- zvýšení svalové síly paží, zejména tricepsů
- zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- zlepšení koordinace pohybů
- prevence zažívacích potíží
- zlepšení nálady

Podrobnější výčet přínosů Nordic Walking najdete na www.nezrezneme.cz 

Správně vedený kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi - s oblibou využíváme Nordic Walking gym neboli cvič-gumy.

A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

Vítáni jsou všichni, ženy i muži.


Kdo se vám bude během kurzu věnovat?

Lektorkou kurzu NW je Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point s akreditací MŠMT, proškolena Mgr. Miroslavem Mirou z Nordic sports, zakladatelem Nordic Walking v ČR (více o Lence na jejích stránkách zde.)


Kde budou lekce probíhat?

Obora Hvězda je ideálním místem pro lekce začátečníků i pokročilých, jak svým umístěním, tak členitým terénem. Zdaleka tu nejsou jen ty známé široké promenády směrem k letohrádku.

Sraz i ukončení vycházky či lekce nordic walking po Oboře Hvězda je u lavičky vpravo, kousek po vstupu bránou z Vypichu. Poté vyrazíme na okruh parkem.

Vypich je snadno dosažitelný:

tramvají č. 22 a 25 (zastávka Obora Hvězda)
autobusem  č. 164, 168, 174, 184, 191, 260, 380 (zastávka Vypich).



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

matejkova.jana@email.cz
Jsem velmi ráda, že jsem tento kurz objevila a že spolu s manželem jsme mohli být u toho....... Bude-li pokračování, určitě se přidáme oba.
Jiří M.
Kurz byl výborný. Lektorka skvělá. Jsme rádi, že jsem se ho mohli zúčastnit. J+J Matějkovi
Milena na M.
Hana D.
Kurz splnil moje očekávání. Velmi sympatická paní instruktorka prokládala chůzi s dalšími aktivitami, posilováním, dbala na správné rozcvičení a protažení. Pokud by byl vypsán pokračovací kurz, ráda se přihlásím. Hana
Lenka T.
Kurz byl výborný - krásné prostředí Hvězdy, výborná lektorka s nápady zpestřujícími lekce, fajn parta. Doporučuji všem.
SA
Objevila jsem Nordic Walking. Ve Hvězdě je nádherně v každém počasí. Kurz byl super. Lenka je skvělá. Dopuručuji všem. A já budu rozhodně pokračovat.
Nela C.
Kurz byl výborný. Lektorka skvělá. Jsem ráda, že jsem se ho mohla zúčastnit.

Nejbližší plánované akce


Hormonální jóga, salsa, low-aerobic nebo třeba zdravotní cvičení. Cvičte s námi z pohodlí a bezpečí domova až do konce roku 2020!


Jediný desetitýdenní kurz zdravého hubnutí, který vám v lednu nabídneme. Přihlaste se proto co nejdříve!