Nordic walking Obora Hvězda pro začátečníky


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotilo: 7 uživatelů
Upřesnění místa:
Obora Hvězda, sraz: brána Vypich
Na Vypichu
Praha 6-Liboc
Zobrazit na mapě

Lektor:
Lenka Křivánková
info@nezrezneme.cz
605 706 356

Termín: 15.09.2020 - 11.05.2021

Cena: 1990 Kč

Nordic walking Obora Hvězda pro začátečníky již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý17:30 - 19:0015.09.2020Každý týden

Pokračování přerušeného kurzu začne 27.4.

Chcete najít pohyb, u kterého (konečně) vydržíte?

Potřebujete aktivně rozhýbat ztuhlé svaly, příjemně zpevnit tělo nebo se šetrně zbavit obtěžujících kil navíc? Seznamte se s Nordic Walking, severskou neboli kondiční chůzí.


Lekce Nordic Walkingu vám pomohou znovu objevit chůzi, která je pro člověka nejpřirozenějším pohybem, a začlenit ji do každodenního života.

Přihlaste se a začněte se zdravě hýbat se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou kondiční chůze/Nordic walking s akreditací MŠMT.


Co vám lekce NW dají?

Během osmi lekcí se naučíte techniku správné chůze tak, abyste i při samostatném tréninku či vycházkách dokázali plnohodnotně využít všechny přínosy a zdravotní benefity této pohybové aktivity.

Mezi nejvýraznější benefity NW bezesporu patří:
- trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu
- snížení zátěže na kolena až o 30 %
- zvýšení svalové síly paží, zejména tricepsů
- zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- zlepšení koordinace pohybů
- prevence zažívacích potíží
- zlepšení nálady

Podrobnější výčet přínosů Nordic Walking najdete na www.nezrezneme.cz 

Správně vedený kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi - s oblibou využíváme Nordic Walking gym neboli cvič-gumy.

A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

Vítáni jsou všichni, ženy i muži.


Kdo se vám bude během kurzu věnovat?

Lektorkou kurzu NW je Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point s akreditací MŠMT, proškolena Mgr. Miroslavem Mirou z Nordic sports, zakladatelem Nordic Walking v ČR (více o Lence na jejích stránkách zde.)


Kde budou lekce probíhat?

Obora Hvězda je ideálním místem pro lekce začátečníků i pokročilých, jak svým umístěním, tak členitým terénem. Zdaleka tu nejsou jen ty známé široké promenády směrem k letohrádku.

Sraz i ukončení vycházky či lekce nordic walking po Oboře Hvězda je u lavičky vpravo, kousek po vstupu bránou z Vypichu. Poté vyrazíme na okruh parkem.

Vypich je snadno dosažitelný:

tramvají č. 22 a 25 (zastávka Obora Hvězda)
autobusem  č. 164, 168, 174, 184, 191, 260, 380 (zastávka Vypich).



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.


Bezplatné měření složení těla, online pohybové lekce nebo diskuze odborníků. Zapojte se do aktivit, které pořádáme zdarma ku příležitosti Světového dne obezity!


Představujeme vám STOBí novinku! Vyzkoušejte jedinečnou kombinaci aktivního pobytu v Bystřici nad Pernštejnem doprovázeného 8týdenním online kurzem hubnutí.


Poslední zimní kurz čeká právě na vás!

Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice na výživu a oblíbené lektorky STOBu Jany Boučkové.