Nordic walking Obora Hvězda pro pokročilé
Obora Hvězda, sraz: brána Vypich
Na Vypichu
Praha 6-Liboc
Zobrazit na mapě
Lektor:
Lenka Křivánková
info@nezrezneme.cz
605 706 356
Termín: 17.09.2020 - 05.11.2020
Cena: 1990 Kč
Mám zájem o cvičeníTermíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 17:30 - 19:00 | 17.09.2020 | Každý týden |
Podmínkou přihlášení je absolvování kurzu pro začátečníky (u mne nebo jiných lektorů) a pravidelná samostatná chůze. Je třeba znát a umět základy techniky severské chůze, na tomto kurzu je budeme rozvíjet, nikoliv vyučovat od začátku.
Mezi nejvýraznější benefity NW bezesporu patří:
- trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu
- snížení zátěže na kolena až o 30 %
- zvýšení svalové síly paží, zejména tricepsů
- zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- zlepšení koordinace pohybů
- prevence zažívacích potíží
- zlepšení nálady
Podrobnější výčet přínosů Nordic Walking najdete na www.nezrezneme.cz
Správně vedený kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi - s oblibou využíváme Nordic Walking gym neboli cvič-gumy.
A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!
Vítáni jsou všichni, ženy i muži.
Kdo se vám bude během kurzu věnovat?
Lektorkou kurzu NW je Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point s akreditací MŠMT, proškolena Mgr. Miroslavem Mirou z Nordic sports, zakladatelem Nordic Walking v ČR (více o Lence na jejích stránkách zde.)
Kde budou lekce probíhat?
Obora Hvězda je ideálním místem pro lekce začátečníků i pokročilých, jak svým umístěním, tak členitým terénem. Zdaleka tu nejsou jen ty známé široké promenády směrem k letohrádku.
Sraz i ukončení vycházky či lekce nordic walking po Oboře Hvězda je u lavičky vpravo, kousek po vstupu bránou z Vypichu. Poté vyrazíme na okruh parkem.
Vypich je snadno dosažitelný:
tramvají č. 22 a 25 (zastávka Obora Hvězda)
autobusem č. 164, 168, 174, 184, 191, 260, 380 (zastávka Vypich).
