Letní online trénink celého těla s cílem být fit
Termín: 26.07.2021
Cena celého kurzu: 83 Kč
Cvičitel/ka: Machová Jana
Upřesnění místa:
Zoom
Zoom
Letní online trénink celého těla s cílem být fit již skončil a nelze jej tedy objednat
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:00 - 19:00 | 26.07.2021 | Každý týden |
Trénink celého těla s cílem být fit
Cítit se dobře je přáním každého z nás. Můžeme toho dosáhnout při společném cvičení, které rozvíjí tělesnou výkonnost, duševní pohodu a celkově zlepšuje naše zdraví. Zaměříme se na stabilitu a mobilitu páteře, posílíme oslabené a protáhneme zkrácené svaly, zlepšíme pohyblivost kloubů. Cílem cvičení je aktivace svalů středu těla, který tvoří oporu páteře a působí jako prevence proti bolesti zad. Lekce budou probíhat v pomalém tempu, aby byl čas vnímat tělo.
Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.
Co budete potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník, overball, 1 - 1,5 litrovou plastovou láhev naplněnou vodou
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení
Cena zahrnuje 1 lekci.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
Letní online trénink celého těla s cílem být fit již skončil a nelze jej tedy objednat
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
Cvičení s Janou bylo výborné jako vždy, je to přesně to, co potřebuju, protažení celého těla, aktivace svalů, na které si běžný člověk ani nevzpomene a k tomu kontakt s milým a příjemným člověkem, který všechna cvičení řádně vysvětlí, abychom z toho měli co největší přínos. Kéž by cvičení pokračovalo. Ingrid H
Cvičení s Janou bylo super, protažení celého těla, aktivace svalů, na které si běžný člověk ani nevzpomene, příjemná únava po cvičení.
Jana každý cvik vysvětlí a ukáže správné a event. i chybné provedení abychom každý cvik maximálně využili a neublížili si. Navíc je Jana moc milý člověk a při cvičení vytváří hezkou atmosféru. Díky za to.
Lucie H
Janino cvičení mi vyhovuje svou adekvátní náročností. Dostanu do těla, ale není to nuda a utrpení. Instrukce jsou srozumitelné, takže nemám depku, že nevím, co se po mně chce. Druhý den nechcípu namoženými svaly, ale bývám příjemně protažená.
Je skvělé, že se nemusím nikam plahočit, jen se nezapomenout připojit!
Olga má cvičení promyšlené, plynulé, skvěle popisuje cviky a pozice těla, stále upozorňuje, na co si dávat pozor. Mile motivuje. Děkuji Olze za celý cyklus jarního cvičení.
Cvičili jsme oba s manželem. Moc se nám líbilo, že je cvičení pokaždé trochu jiné, je zvládnutelné (je nám přes šedesát), Olga hezky vysvětluji a motivuje.
V září bychom určitě chtěli pokračovat. Děkujeme.
Všechna on-line cvičení byla a jsou perfektní. Děkuji za STOB, děkuji za Hanku a Olgu. Jsem v perfektní kondici.
Perfektní cvičení, posilování i protažení. Vždy jsem se po něm cítila skvěle. Moc fajn je pro mě cvičení online, protože se pohybuji mezi městem a vesnicí a nezáleží na tom, kde se v tu chvíli nacházím, všude mám cvičení na dosah ruky. Určitě budu pokračovat, zůstane-li online.
Cvičitelka Oinka má velmi příjemný projev, žádné sestavy, žádná hudba a přesto tak skvěle cvičení!
Cvičili jsme s manželem a byli jsme oba moc spokojení. Líbí se mi, že hodina je pokaždé trochu jiná. Paní Olga cviky dobře vysvětluje a jsou tak akorát na zvládnutí, případně dá i možnost lelčí varianty. Hodina rychle uteče. Budeme určitě rádi pokračovat.
Olga B. velmi dobře popisuje cviky, volí skladbu, kterou člověk pocítí na těle, zároveň vhodně a mile motivuje. Upozorňuje na správné provedení, čímž se dostavuje posílení nebo protažení kýžených partií. Děkuji moc.
