Letní on-line "Zdravotní cvičení"


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotilo: 9 uživatelů

Lektor:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com

Termín: 09.08.2020 - 16.08.2020

Cena: 150 Kč

Letní on-line "Zdravotní cvičení" již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle19:15 - 20:0009.08.2020Každý týden

Zdravotní cvičení

Pomalá hodina, která je zaměřená na protažení celého těla, mobilizaci páteře, ale také posílení svalů břicha, především pánevního dna, a mezilopatkových svalů. Pozornost bude věnována také nácviku správného dýchání a probuzení plosky chodidla. Hodina se hodí i pro osoby s nižší hybností nebo zdravotními omezeními, nicméně je ještě důležitější než v tělocvičně, aby respektovaly potřeby a signály vlastního těla, protože možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná.

Cvičíme bez bot, budeme potřebovat střední ručník.


On-line cvičení s Hankou skrze platformu ZOOM

Co budete potřebovat?

  1. jakoukoli podložku/koberec, ručník – budeme využívat pro posilování
  2. kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
  3. připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Budeme jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.

Jak se připojíte?

Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.

Cena zahrnuje 2 lekce.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

čertice
Vlad L.
Nejlepsi cvičení na zada - konečně vím, jak stát a sedět a jaké svaly zapojit / povolit. Doufám, ze bude pokračování , protože se pripojuji ze zahranici a nemohu se dostavit osobně.
Anut@seznam.Cz
Jsem nadšená. Kvůli zdravotnímu stavu nevycházím z domu už pár let, a online cvičení je pro mě dar z nebes. Navíc, cvičitelka Hanka je skvělá. Poprvé v životě mám trenérku, která mi říká, které cvičení dělat přes bolest, a které naopak ne; zdá se to jako detail, ale pro moje vyhřezlé ploténky to je základ přežití. Také nastavení těla popisuje srozumitelně. I když mám obezitu II.stupně, cviky se dají zvládnout. Pokud mám najít nějaká negativa... Asi bych cvičení uvítala 2x týdně :-) Moc děkuji za skvělý kurz.
Lucie S.
Hanka je naprosto úžasná cvičitelka a její ochota udělat pro nás online cvičení si zaslouží velký dík. Zvuk, obraz i připojení fungovaly naprosto bez problému. Hodiny s ní mě nejen protáhnou, ale i nabijou energií a pročistí mi hlavu. Hance moc děkuji.
Ludmila H.
Cvičení on-line byl skvělý nápad, který nám pomohl udržet kondici, mít dobrou náladu a pocit, že se zase setkáváme se svojí oblíbenou cvičitelkou a "holkama" z kurzu. Pro mě také znamenal lepší soustředění a pokrok ve správném provádění cviků, protože Hanka vše opakovaně velmi dobře vysvětlila a bylo na ni i dobře vidět. Rozhodla jsem se pokračovat i během prázdnin a moc se těším, že se v září sejdeme opět v Sázavské. Lída H.
Vladka L.
Velmi účinné a proveditelné cvičení - při mem sedavem zaměstnání přesně to co mi uvolní zada. Připojím se odkudkoliv - v parku, o dovolené i ze zahraničí. Těším se na letní on-line cvičení.
Hana .
Cvičení bylo úžasné. Protažení všech svalů, které na těle existují. A ještě k tomu lektorka, která tomu dává vše a je velice příjemná. Super.
Radka J.
Skvělé cvičení, vedení, příjemný pocit z protaženého těla po každé hodině. Byla jsem nadšená z možnosti on-line, mohla jsem cvičit koronaviru navzdory. Nebydlím v Praze, on-line cvičení uvítám i v budoucnosti.
Helena.ca
Zdravotni cviceni jak ma byt. Dobre zvolene cviky, lektorka vse dobre vysvetlila, upozornila na mozne chyby. Navic je lektorka moc prijemna. Chvalim.

Nejbližší plánované akce


Zdravotní cvičení, salsa, low-aerobic nebo třeba jóga. Cvičte s námi z pohodlí a bezpečí domova celou zimu! 


Měření složení těla, konference a pohybové aktivity ZDARMA. 


Během ledna a února pravidelně zveřejňujeme profesionální cvičební videa zdarma, se kterými si dáte bezpečně do těla. Videa vznikla ve spolupráci se značkou F&F. 


Jediný volný kurz hubnutí. Hubněte s podporou skupiny a přesto z bezpečí domova.