Letní on-line cvičení "Low-aerobik a posilování"
Lektor:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com
Termín: 09.08.2020 - 16.08.2020
Cena: 150 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 18:30 - 19:15 | 09.08.2020 | Každý týden |
Low-aerobik a posilování
Hodina, která probíhá v nízkém, nicméně konstantním tempu a respektuje prostorová omezení v domácích podmínkách. Zařazeny jsou základní prvky aerobiku, často doprovázené pohyby paží. Prvky budou tvořit celky, nicméně se nebude jednat o komplikované sestavy. Posilovací část zahrnuje posilování ve stoje, s vlastní vahou těla, posilování na zemi zaměřené především na břišní svaly a závěrečné protažení.
On-line cvičení s Hankou skrze platformu ZOOM
Co budete potřebovat?
- sportovní boty, jakoukoli podložku/koberec, ručník – budeme využívat pro posilování
- kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, ne přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Budeme jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se připojíte?
Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.
Cena zahrnuje 2 lekce.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
