Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a zdravotním cvičením

Termín: 04.10.2022 - 06.12.2022
Cena celého kurzu: 4900 Kč
Lektor/ka:
Mgr. Marika Králíková
jakoproutek@jakoproutek.cz
737 48 28 24
Cvičitel/ka: Veronika Ehrenbergerová
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 16:30 - 18:50 | 04.10.2022 | Každý týden |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste se sebou spokojení?
Vykročte ze začarovaného kruhu!
Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU v centru Brna!
Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Mariky Králíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci. Každá lekce obsahuje 2 části:
POHYB – 50 minut (16.30 – 17.20): V rámci pohybové části si zacvičíte se zkušenou lektorkou zdravotního cvičení. Cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.
TEORII a PRAXI ZDRAVÉHO HUBNUTÍ – 80 minut (17.30 – 18.50): Společně probereme všechno, co se točí kolem jídla a efektivního hubnutí, mimo jiné třeba to:
- jak si jednoduše sestavit vyvážený jídelníček, který vám bude chutnat
- které potraviny by měly na vašem talíři převažovat a u kterých se vyplatí zařadit je jen občas a jak je případně nahradit vhodnějšími alternativami
- jak snadněji zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ (nabídka jídla na oslavě, stres atd.)
- jak na to, aby byl tentokrát váš nový životní styl dlouhodobě udržitelný
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x pohybová aktivita
- 10x skupinová konzultace pod vedením zkušené lektorky
- Analýza těla na profesionálním přístroji Accuniq B300
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink
Kdo vás bude celým kurzem provádět?
Lektorem kurzu je: nutriční terapeutka Mgr. Marika Králíková:
„Více než 10 let vedu v Brně vlastní nutriční poradnu se zaměřením na redukci hmotnosti. Věřím, že zdravé hubnutí není o hladovění a striktním dodržování jakékoliv diety, ale spíše o zdravějším životním stylu, o postupných, drobných a hlavně trvalých změnách a často i o kompromisu.
Více informací o mé osobě najdete na jakoproutek.cz“
Instruktorkou cvičení je: Veronika Ehrenbergerová
„Jsem instruktorkou zdravotní tělesné výchovy. Cvičení je určeno všem věkovým skupinám, i těm, kteří s pohybem teprve začínají. Pomáhá nejen k pozitivní změně vzhledu, ale také ke zlepšení zdravotního stavu, tělesné kondice a k lepší psychické pohodě. Během cvičeni vždy respektuji individuální potřeby klientů (různá zdravotní omezení, úroveň tělesné aktivity atp.).
Moje motto zní: V pohybu je zdraví, krása a radost.“