Kurz zdravého životního stylu pro děti v Benešově

Díky mimořádné podpoře je původní cena 7000 Kč snížena na 3900 Kč.

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady?

Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svoji hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?

Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu?

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Kurz je určen pro děti od 2. do 9. třídy a zábavnou formou je vede k postupné změně životního stylu, který jako jediný vede dlouhodobě k adekvátní hmotnosti dítěte a podpoře jeho zdraví. 

• Děti se s v kurzu naučí: 

          - jak si vytvořit prospěšný a vyvážený jídelníček bez počítání a zakázaných potravin

          - jak si budovat zdravý vztah k jídlu i k sobě

          - jak získat motivaci k pohybu a mít z něj radost 

          - rozlišovat hlad, chuť a nudu a adekvátně na ně reagovat

          - jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života a mnoho dalšího. 

• Rodič v kurzu získá:
  • kvalitní informace o výživě dítěte
  • podporu jak dítě provést změnou a nepokazit si při tom s dítětem vztah
  • pochopení a pomocnou ruku při náročných výchovných situacích okolo jídla 
  • posílení rodičovské sebedůvěry
  • recepty a praktické tipy do kuchyně, aniž byste museli kupovat speciální a drahé potraviny ;)

Jak kurz probíhá?

• Jak kurz probíhá?

  • 10 skupinových lekcí pro děti (70 min)
  • 10 skupinových setkání rodičů na konci každé lekce (10 minut), kde lektorka provede shrnutí lekce. Rodič se dozví, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré do následujícícho setkání pracovat. Pokud se rodič mimořádně nemůže zúčastnit, bude mu shrnutí zasláno mailem. 
  • 1. a 10. lekce probíhá celá za přítomnosti rodiče

  • Kurz se skládá ze 3 částí:

    • 1. - 5. lekce (5.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11. vždy od 16:30 do 17:50)
    • udržovací pauza 7 týdnů, ve které rodina praktikuje a zkouší prakticky poznatky získané v první části kurzu
    • 6. - 10. lekce (18.1. 1.2., 15.2., 1.3., 15.3.)

    Součástí kurzu dále budou:

    • skupinové setkání rodičů na platformě ZOOM před 1. lekcí
    • skupinové podpůrné setkání rodičů v průběhu udržovací pauzy 
    • individuální konzultace s rodičem po skončení kurzu (20 minut), kdy lektorka zhodnotí postup dítěte a doporučí případné další kroky na cestě k cíli
    • praktické atraktivní materiály a pracovní listy
    • podpora rodičů prostřednictvím WhatsApp skupiny - v případě zájmu

Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Lektorkou kurzu je Michala Klaplová. Nutriční terapeutka, lektorka zdravotního cvičení a jógy pro děti a dospělé. 

Zdravý životní styl je pro ní přirozenou součástí života. Neustále sleduje aktuální poznatky a trendy v oblasti výživy i pohybu a pravidelně se účastním odborných školení, seminářů a konferencí. Vzdělávání v oboru jí naplňuje a baví – a stejně tak i předávání těchto znalostí lidem, kteří chtějí své zdraví vzít do vlastních rukou.

Společně s klienty se snaží najít cestu k lepšímu zdraví pomocí postupných, drobných a hlavně trvalých změn v životosprávě. 

Více informací se o lektorce se dočtete též na webových stránkách BeneBalance.  

Hodnocení uživatelů