Kurz zdravého hubnutí v Liberci

Přinesl Vám Covid nadbytečná kila?

Chcete získat kontrolu nad jídelníčkem a cítit se znovu sebevědomě?

Zkuste to tentokrát s námi a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Užijete si čas, který budete mít jen sama pro sebe. Zjistíte, co vaše tělo skutečně chce a co vám samotné vyhovuje. Díky tomu si nastavíte režim, u kterého vydržíte déle než jen pár týdnů a zhubnete tak natrvalo.

Proč hubnout v našem kurzu?

• Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
• Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
• Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
• Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
• Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
• Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

Na co se můžete těšit?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně  budeme pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

2. Pohybová lekce 

V pohybové části kurzu se můžete těšit na lekce s různými typy pohybových aktivit.

Proto si v rámci pohybové lekce budete moci vyzkoušet několik druhů cvičení, jako například kruhový trénink, tabata, Nordic walking nebo Kangoo jumping. 

Během pohybových lekcích krásně zpevníte celé své tělo, odreagujete se po celodenním shonu a spálíte spoustu kalorií. Vzhledem k tomu, že si budete moci vyzkoušet několik druhů pohybových aktivit, mnohem snadněji najdete tu, která vám nejvíce sedí a u které budete chtít zůstat i po skončení kurzu.

Cvičební program je sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová a teoretická lekce
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink na 8 týdnů

Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. 

Těší se na Vás lektorka

Štěpánka Stasová

www.stasanka.cz

UPOZORNĚNÍ!

V případě, že by se po započetí kurzu opakovalo omezení živých skupinových akcí, byl by kurz (včetně pohybových lekcí) přesunut do online prostředí na domluvenou komunikační platformu např. Zoom, Skype apod., a to z důvodu, že kurzy hubnutí jsou ve své podstatě komplexním 10-ti týdenním programem založeném na pravidelném setkávání s lektorkou a skupinou.

Hodnocení uživatelů