Kurz zdravého hubnutí v Liberci

? Zhubněte zdravě – tentokrát navždy

Trápíte se neustále s nadbytečnými kily? Hubnete, přibíráte a pořád dokola začínáte znovu?
Zastavte ten kolotoč – tentokrát na to nebudete sami! Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí pod vedením zkušené lektorky a odborníka ze společnosti STOB.

Metodika kurzů STOB je postavená na principech kognitivně-behaviorální terapie, která má po celém světě skvělé výsledky nejen při samotném hubnutí, ale hlavně při udržení nové hmotnosti.

V příjemné a přátelské atmosféře zjistíte, že hubnutí nemusí být dřina ani utrpení.
Společně s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy, budete sdílet zkušenosti, podporu i radost z pokroků.
Naučíte se sestavit si chutný a vyvážený jídelníček, ale hlavně změnit své návyky, myšlení a chování, které vedly k přejídání či emočnímu jedení.

Díky inspirativním lektorkám a cvičitelkám objevíte, že pohyb může být radost – ne povinnost.

? Proč se přihlásit právě do našeho kurzu?

✅ Zhubnete bez zázračných přípravků a drastických diet.
✅ Naučíte se jíst chutně, vyváženě a s radostí.
✅ Najdete pohyb, který vás bude bavit a u kterého vydržíte.
✅ Získáte návody, jak zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
✅ Nebudete na to sami – čeká vás podpora celé skupiny.
✅ Díky cvičení zpevníte postavu, posílíte tělo a získáte energii.

? Jak kurz probíhá?

Kurz má 10 lekcí a scházíme se 1× týdně.

9.3.2026 lekce NENÍ!

? Teoretická část

• V první části se naučíte, jak si sestavit vyvážený a chutný jídelníček z potravin, které máte rádi.

• V druhé části se zaměříme na to, co se skrývá „v hlavě“ – na myšlení, návyky a emoce, které ovlivňují naše stravování.

• Společně se naučíme zvládat stres, chutě i náročné situace jinak než jídlem.

? Pohybová část

• Čekají vás aerobní a posilovací cvičení vhodná při hubnutí, vedená s ohledem na různé kondiční úrovně.

• Cílem není se zničit – ale rozhýbat tělo, zlepšit kondici a cítit se skvěle.

? Co je zahrnuto v ceně kurzu?

✔️ 10× teoretická lekce se zkušenou lektorkou
✔️ 10× poukaz na pohybové lekce s cvičitelkou
✔️ Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
✔️ Materiály společnosti STOB
✔️ Přístup do programu Sebekoučink

? Chcete zhubnout jednou provždy – s radostí, chutí a v pohodě?

Přidejte se k nám a začněte novou kapitolu vašeho života.

? Těší se na vás vaše lektorky

Štěpánka a Alice

www.stasanka.cz

Hodnocení uživatelů