Kurz zdravého hubnutí v Českých Budějovicích se cvičením v přírodě

Kurz hubnutí s pohybem v přírodě, a také s radostí a pohodou v krásném prostředí ranče s koníky u Českých Budějovic.

Možná jste již hubnout zkoušeli, víte, co byste měli a neměli jíst, ale nedaří se Vám jídelníček dodržovat? Nebo Vám do plánů na hubnutí a pohyb zasahují stres, únava, starosti? Hubnutí s námi neznamená další stres, přísnost a obavu z neúspěchu. Naopak. Budeme mít dobrý pocit z každého maličkého pokroku, a přitom si užijeme si nové zážitky v milé společnosti naladěné na stejnou notu. V ceně kurzu jsou i materiály společnosti STOB a přístup k programu Sebekoučink.

Polovinu času v každém z 10 setkání tvoří odborně vedená lekce zdravého hubnutí podle metodiky STOB, druhou polovinu času tvoří pohybové aktivity. Budeme maximálně využívat pobyt venku na čerstvém vzduchu. Pro špatné počasí je k dispozici vytápěný prostor na ranči nebo v blízkém statku.

Pohyb je přizpůsoben kondici jednotlivých účastníků, nikdo nemusí mít obavu, že cvičení nezvládne nebo že nebude ostatním stačit. Naší zásadou je respekt, odbornost a milý přístup.

Proč hubnout se STOBem?

· Komplexní přístup k hubnutí. Soustředíme se nejen na jídelníček a pohyb, ale pracujeme i s psychikou při hubnutí.

· Osvědčená metodika. Přístup STOBu je založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí, jak pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve svých návycích.

· Zaměřujeme se i na prevenci jojo efektu. Naučíme Vás nastavit si stravovací, pohybové i psychologické návyky tak, abyste zhubli a novou váhu i udrželi.

· Dlouhodobě udržitelný jídelníček. Naučíme Vás sestavit si chutný a udržitelný jídelníček, u kterého vydržíte déle než pár týdnů.

· Odborné vedení. Kurzy jsou vedené odborníky, kteří jsou vyškolení v naší unikátní metodice STOB a stále se vzdělávají. STOB systematicky edukuje své odborníky 4krát ročně a řada lektorů se vzdělává i u dalších společností v oborech výživových, pohybových i psychologických.

· Nenahraditelná a silná podpora skupiny. Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními Vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.

Propojuji unikátní metodiku zdravého hubnutí STOB s bohatými zkušenostmi v oblasti tělovýchovy a sportu. Zhubnutí beru jako krok nejen ke zlepšení postavy, kondice a sebevědomí, ale především k upevnění a zlepšení zdraví.

Účastníkům kurzů STOB chci přinášet odbornou pomoc, radu a radost nejen z dosažených úspěchů, ale i z cesty k nim.

Těšíme se na Vás!

Hodnocení uživatelů