Kurz zdravého hubnutí v Brně s nutriční terapeutkou a zdravotním cvičením

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste se sebou spokojení? Vykročte ze začarovaného kruhu!

Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a zdravotním cvičením!

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Společně se sejdeme na celkem 10 lekcích (29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12.).

Každá lekce obsahuje:

Lekci cvičení  16:30–17:30

• 50minutová lekce zdravotního cvičení
• s pomůckami i bez (overbally apod.)
• lekce jsou zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, kordinace těla, uvolnění a protažení zkácených svalů a posílení svalů, které mají tendenci ochabovat
• cvičíme pomalu, soustředeně, s důrazem na správnou techniku provedení
• individuální přizpůsobení cviků na míru

Teorii zdravého hubnutí 17.35–19.00
Společně probereme všechno, co se točí kolem jídla a efektivního hubnutí, mimo jiné třeba to:

• jak si jednoduše sestavit vyvážený jídelníček, který vám bude chutnat
• které potraviny by měly na vašem talíři převažovat a u kterých se vyplatí zařadit je jen občas a jak je případně nahradit vhodnějšími alternativami
• jak snadněji zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ (nabídka jídla na oslavě, stres atd.)
• jak na to, aby byl tentokrát váš nový životní styl dlouhodobě udržitelný

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x lekce zdravotního cvičení
• 10x teoretická lekce zdravého hubnutí
• Analýza těla na profesionálním přístroji Accuniq B380
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Nutriční terapeutka Mgr. Marika Králíková: „Více než 10 let vedu v Brně vlastní nutriční poradnu se zaměřením na redukci hmotnosti. Věřím, že zdravé hubnutí není o hladovění a striktním dodržování jakékoliv diety, ale spíše o zdravějším životním stylu, o postupných, drobných a hlavně trvalých změnách a často i o kompromisu.
Více informací o mé osobě najdete na jakoproutek.cz“

Hodnocení uživatelů