KURZ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ Ústí n/Labem
vedle Kulturního domu
Bratislavská 2289/2
Ústí nad Labem 400 01
Zobrazit na mapě
Lektor:
Markéta Supolíková
info@vyzivamarketa.cz
604 524 611
Termín: 23.01.2021 - 10.04.2021
Cena: 5990 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Sobota | 17:30 - 19:00 | 23.01.2021 |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?
Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí v Ústí nad Labem.
Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Markéty Supolíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.
Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 12 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou část.
1. Teoretické lekce
První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.
Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.
Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.
2. Pohybové lekce
Je pro vás připravena nabídka cvičení.
Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 12x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- 12x Cvičební lekce
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Praktické brožury
- Nutriční program Sebekoučink
Mým přáním je, aby každá žena, či muž našli sebe sama a byli spokojení. To jak vypadáme, jak se cítíme se odráží v celé našem životě.
Pokud jste zde nenašli informace, které potřebujete, klidně mi zavolejte, nebo zajděte do poradny. Nabízím také INDIVIDUÁLNÍ PORADENSTVÍ metodikou KBT terapie.
Budu se těšit! Markéta
Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.
Těším se na společné setkávání!