Kurz zdravého hubnutí s různými druhy cvičení


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotil: 1 uživatel
Upřesnění místa:
Elixír studio
Vinohradská 1438/70
Praha Vinohrady 130 00

Lektor:
Mgr. Tereza Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Instruktor: Andrea Kopačková

Termín: 29.01.2020 - 01.04.2020

Cena: 5490 Kč

Kurz zdravého hubnutí s různými druhy cvičení již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa19:00 - 21:4529.01.2020Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním?

Chcete získat kontrolu nad jídelníčkem a cítit se znovu sebevědomě?


Zkuste to tentokrát s námi a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Užijete si čas, který budete mít jen sama pro sebe. Zjistíte, co vaše tělo skutečně chce a co vám samotné vyhovuje. Díky tomu si nastavíte režim, u kterého vydržíte déle než jen pár týdnů a zhubnete tak natrvalo.

Proč hubnout v našem kurzu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.


Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

Od 19:00 bude pod vedením cvičitelky Andrey probíhat pohybová část kurzu v dolním sále studia. Ve 20:15 začne v horním sále teoretická "povídací" část kurzu, a to pod vedením lektorky Terezy.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy. 

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Zuzana M.
Kurz splnil plně moje očekávání. Potřebovala jsem nastavit mantinely v jídle, abych shodila kila, která mi překážela zdravotně, ale i abych oblékla věci, které mám ve skříni. Zvolila jsem kurz s jogou, protože jsem si jí chtěla vyzkoušet (doposud jsem neměla příležitost). I ta byla moc fajn a chtěla bych se jí věnovat i nadále.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní. 


Aktuálně: Vzhledem k vyhlášení nouzového stavu na celém území ČR a s přihlédnutím k aktuálnímu vývoji situace, PŘERUŠUJEME DO ODVOLÁNÍ všechny živé aktivity STOB (kurzy hubnutí a pohybové lekce). Děkujeme za pochopení.


Hubněte pomocí osvědčené metodiky STOBu i online! Pouze nyní navíc získáte k online kurzu i program Sebekoučink ZDARMA.