Kurz zdravého hubnutí s bosu a pilates


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotil: 1 uživatel
Upřesnění místa:
Elixír studio
Vinohradská 1438/70
Praha Vinohrady 130 00

Lektor:
Mgr. Tereza Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Instruktor: Andrea Kopačková

Termín: 30.04.2020 - 02.07.2020

Cena: 5490 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:15 - 21:0030.04.2020Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním?

Chcete získat kontrolu nad jídelníčkem a cítit se znovu sebevědomě?


Zkuste to tentokrát s námi a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Užijete si čas, který budete mít jen sama pro sebe. Zjistíte, co vaše tělo skutečně chce a co vám samotné vyhovuje. Díky tomu si nastavíte režim, u kterého vydržíte déle než jen pár týdnů a zhubnete tak natrvalo.

Proč hubnout v našem kurzu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.


Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

Od 18:15 bude pod vedením instruktorek Andrey a Martiny probíhat pohybová část kurzu (pilates či bosu) v horním sále studia. V 19:30 se bude v tomtéž sále pokračovat teoretickou "povídací" částí kurzu, a to pod vedením lektorky Marie.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy. 

kurzy zdravého hubnutí STOB kurzy zdravého hubnutí STOB kurzy zdravého hubnutí STOB

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Zuzana M.
Kurz splnil plně moje očekávání. Potřebovala jsem nastavit mantinely v jídle, abych shodila kila, která mi překážela zdravotně, ale i abych oblékla věci, které mám ve skříni. Zvolila jsem kurz s jogou, protože jsem si jí chtěla vyzkoušet (doposud jsem neměla příležitost). I ta byla moc fajn a chtěla bych se jí věnovat i nadále.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní. 


Aktuálně: Vzhledem k vyhlášení nouzového stavu na celém území ČR a s přihlédnutím k aktuálnímu vývoji situace, PŘERUŠUJEME DO ODVOLÁNÍ všechny živé aktivity STOB (kurzy hubnutí a pohybové lekce). Děkujeme za pochopení.


Hubněte pomocí osvědčené metodiky STOBu i online! Pouze nyní navíc získáte k online kurzu i program Sebekoučink ZDARMA.