Kurz zdravého hubnutí

Upřesnění místa:
Centrum Mladých
Průběžná 1752
Hradec Králové 500 09
Zobrazit na mapě

Lektor:
Olga Štulírová
stulo@email.cz

Instruktor: Štulírová Olga

Termín: 28.04.2020 - 23.06.2020

Cena: 3500 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek08:00 - 10:3030.04.2020Každý týden

Trápí Vás Vaše váha?

Ráda byste se cítila ve svém těle skvěle?

Chcete zdravě zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet?


Obraťte se na nás a nechte se doprovázet na Vaší cestě zkušenými odborníky na výživu, psychologii stravování a zdravý pohyb. Přihlaste se do našeho kurzu zdravého hubnutí, které propojuje všechny tyto důležité obory. 

Proč hubnout v našem kurzu?

  • Naše metoda je ověřena 30 lety praxe
  • Zaměřujeme se na to nejpodstatnější v procesu hubnutí
  • Nepodporujeme přísné diety, protože nejsou dlouhodobě udržitelné a vedou k psychicky vyčerpávajícím jo-jo efektům
  • Zaměřujeme se naopak na hledání radosti z jídla při udržení rozumného množství i kvality
  • Jednotlivé chyby v jídelníčku považujeme za příležitosti k uvědomění a jejich postupné odstranění

Co se na kurzu naučíme?

  • Sestavit si vlastní jídelníček z potravin, které Vám chutnají
  • Upravit si své oblíbené recepty tak, aby byly v souladu s Vašimi energetickými potřebami
  • Zorganizovat se tak, aby jste vše kolem přípravy jídla zvládali s přehledem
  • Rozpoznat emoční, společenské, nevědomé či jinak zbytečné jezení a umět se mu vyhnout
  • Vidět své úsilí jako zajímavou cestu sebepoznání, na které pár klopýtnutí nic neznamená:)
  • Velmi mocnou techniku všímavého jezení a večerního rituálu vděčnosti
  • Vybrat si zdravou pohybovou aktivitu, která Vás bude faaakt moc bavit

Na co se můžeme společně těšit?

  • Na přátelské a zároveň vysoce odborné vedení
  • Na podporu skupiny lidí, která má podobný cíl
  • Na plno AHA momentů, které Vás budou posouvat dopředu
  • Zkrátka na báječně sdílený čas:)

Jaká je struktura kurzů?

  • 9 pravidelných lekcí po dobu 9 týdnů
  • Každá lekce trvá 2h - 2h 30min
  • Lekce je rozdělena na část povídací (kol 90min) a cvičební (kol 60min)
  • Povídací část obsáhne: úvodní zahájení a seznámení se, sebepozorování, motivaci, analýzu stravovacích návyků - základní edukaci ve výživě, přebudovávání nevhodných stravovacích návyků, jak kontrolovat vnitřní podněty (myšlenky, emoce) a vnější spouštěče, proč je pohyb podstatný, nácvik asertivního chování, vztah ke svému tělu, fázi redukce váhy a fázi udržovací, závěrečné ocenění:)
  • Cvičení je přizpůsobené tak, ať si ho mohou užít všechny "výkonostní i rekreační...
... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní. 


Aktuálně: Vzhledem k vyhlášení nouzového stavu na celém území ČR a s přihlédnutím k aktuálnímu vývoji situace, PŘERUŠUJEME DO ODVOLÁNÍ všechny živé aktivity STOB (kurzy hubnutí a pohybové lekce). Děkujeme za pochopení.


Hubněte pomocí osvědčené metodiky STOBu i online! Pouze nyní navíc získáte k online kurzu i program Sebekoučink ZDARMA.