Kurz zdravého hubnutí

Upřesnění místa:
Slovákova 2
Brno 60200
Zobrazit na mapě

Lektor:
Jana Sekaninová
j.sekoska@centrum.cz
608 618 609

Termín: 18.03.2020 - 20.05.2020

Cena: 3550 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa16:30 - 18:4518.03.2020Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí s Janou v Brně

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Jany se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, projdete se přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!

  

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

  1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy.

 Naučíte se sestavit si vyvážený jídelníček z potravin, které máte rádi.

Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

  

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.

  1. Pohybové lekce

V pohybové části je po každé lekci vycházka (všímavá chůze) do různých parků a zahrad ve středu města Brno, v tempu přiměřeném klientům. Cílem je nastartovat přirozený a příjemný pohyb.

 

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x Pohybová aktivita
  • 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
  • Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
  • Materiály společnosti STOB a přístup do programu Sebekoučink

 

Benefity navíc:

  • jídlo na ochutnávku, vlastní recepty
  • příjemná společnost ostatních hubnoucích a individuální přístup ke každému
  • ocenění každého úspěchu, diplom a drobný...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Měření složení těla, workshopy a pohybové aktivity ZDARMA


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní.