Kurz zdravého hubnutí

Den	Čas	Datum
Středa	17:00 - 19:30	21.09.2022	Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste spokojena se svým tělem?

Přihlaste se do Kurzu zdravého hubnutí ve FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory!

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Ing. Evy Kusové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Nebuďte na hubnutí sama! Ve skupině žen se stejným cílem se budete cítit dobře a motivovaně!

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.

Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.

2. Pohybové lekce

V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu. S lektorkou Naďou si zacvičíte v různých skupinových lekcích.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

10x Pohybová aktivita
10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
3x Tělesná diagnostika InBody 370S, vč. vytištění, interpretace a zaslání výsledků v elektronické podobě
Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
Praktické brožury
Nutriční program Sebekoučink

Kdo je lektor tohoto kurzu?

Lektorem kurzu je Ing. Eva Kusová. V oblasti výživy působím od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě mě přivedla vlastní touha, redukce tělesné hmotnosti po těhotenství. V současné době se plně věnuji vlastní praxi Poradenství ve výživě. Jelikož jsem osobně prošla a stále procházím transformací a sebepřijetím, dokážu naslouchat a pomoci lidem, kteří mě vyhledají nejen z pozice Poradce pro výživu, nýbrž i pochopení jejich duše.

Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde www.hubnemesevou.cz

V čem je tento kurz jedinečný?

Kurz probíhá v příjemných a komfortních prostorech FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory s velmi dobrou dostupností. FIT Club je výjimenčný svým konceptem - dámské fitness centrum. V rámci kurzu nabízíme benefity (detailni analýza složení těla prostřednictvím programu Body Vision v hodnotě 600 Kč, 10% sleva na nákup trvanlivých potravin https://www.potravinyarax.cz/?a_box=jutqcahx, káva a pitný režim).

Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.

Těšíme se na společné setkávání!

Eva P.

Zúčastnila jsem se kurzu zdravého hubnutí pod vedením úžasné Evičky Kusové, která svým laskavým a fundovaným přístupem a úžasnými vědomostmi s uměním je předávat srozumitelně nám, účastnicím kurzu, mě dovedla k přeprogramování mých stravovacích návyků. V kurzu jsem zhubla 5,4 kg , snížila jsem tělesný tuk a posílila svalovou hmotu a to vše s radostí a v pohodě. Do kurzu jsem se vždy moc těšila, na Evičku i na náš kolektiv úžasných sparingpartnerek v hubnutí, holky byly skvělééé,bavila mě moc teoretická část i cvičení pod vedením skvělé paní Nadi, užila jsem si legraci a hlavně jsem se naučila vyváženě a zdravěji jíst a ukojit přitom své chuťové buňky. Ještě budu pokračovat nějakou dobu v redukci a pak už v udržování hmotnosti a baví mě to. Moc děkuji Evičce za nádherné a láskyplné chvíle , které mě nastartovaly k pozitivnímu a zdravějšímu životnímu stylu*Eva Plevová