Jarní víkend s Vojtou Lackem v Golf Resortu Konopiště
Utečte ruchu běžného života a užijte si víkend plný tance a pohybu v nádherném prostředí Golf Resortu Konopiště pod vedením instruktora Vojty Lacka.
S nastupujícím jarem doplníte zásoby energie a dopřejete svému tělu radostný pohyb.
Resort je vzdálený přibližně 10 km od Benešova a 50 km od Prahy. Areál Golf Resortu poskytuje vyžití nejen příznivcům golfu, ale i všem, kteří chtějí aktivně trávit svůj volný čas. V Resortu je Spa & Wellness, které disponuje 3 vnitřními bazény (jeden se slanou vodou), Kneippovým chodníkem, vířivkou, saunou, párou a v Balneo části nabízí léčebné či relaxační procedury jako masáže, zábaly, inhalace či koupele. Pro sportovní činnost je k dispozici velká tělocvična, posilovna i herna stolního tenisu. V okolí jsou zajímavé turistické cíle, především zámek Konopiště s rozsáhlým zámeckým parkem.
Více informací o Resortu můžete najít zde.
Ubytování: prostorné dvoulůžkové pokoje, koupelna s WC, SAT/TV, minibar, na některých pokojích Wi-Fi.
Stravování: v rozsahu plné penze přizpůsobené zásadám zdravé výživy, snídaně formou bufetu.
Program: taneční formy cvičení, posilování, plavání, možnost využití wellness.
Cena: 4300,- Kč zahrnuje ubytování, stravování, cvičební program, využití wellnes, příplatek za samostatné ubytování je 500,- Kč za osobu a noc
Kapacita: 30 osob.
Předběžný program pobytu (víkend si můžete užít již od pátku dopoledne až do neděle odpoledne, kdy můžete využívat wellness)
Pátek 24.3.2023
16:30 – 17:30 CVIČENÍ: Latinodance
17:30 - 18:00 CVIČENÍ: břicho express
18:30 večeře
Po večeři možnost využití wellness, společné posezení.
Sobota 25.3.2023
od 8:00 snídaně
9:30 – 10:30 CVIČENÍ: Movie dance
10:30 - 11:00 CVIČENÍ: problémové partie
12:00 oběd
13:30 možnost společné procházky
17:00 - 18:00 CVIČENÍ: MTV
18:30 večeře
Po večeři možnost využití wellness, společné posezení.
Neděle 26.3.2023
od 8:00 snídaně
9:30 – 11:00 CVIČENÍ: Latino dance, Movie dance, MTV
12:00 oběd
Po obědě možnost individuální procházky či využití wellness.
Program cvičení může být po dohodě v zájmu skupiny upraven.
Popis cvičení, které je vhodné pro všechny váhové i věkové kategorie:
Latino Dance – lekce je sestavená z originálních choreografií od Vojty Lacka na známou hudbu nejen z latinské Ameriky. Budete tančit v rytmu Salsa, Chacha, Merengue, Reggeaton. Vše přizpůsobené tak, aby je zvládl i úplný začátečník. Pojďte se rozhýbat, kdy pomocí tohoto tance spálite kalorie a přebytečné tuky. Zábavnou formou si zlepšíte koordinací těla, získáte skvělou fyzičku a také se skvěle pobavíte. Budete z lekce odcházet nadšení a s úsměvem na rtech. Boky se vám budou vlnit ještě i po lekci.
MTV Dance – neboli Street Dance je tanec ulice, je to velmi dynamický tanec, který má i svůj životní styl a způsob oblékání. Během lekce se naučíte spoustu krokových variací, které můžete použit i na diskotéce. Originální choreografie sestavené Vojtou Lackem i na hudbu, kterou velmi dobře znáte. Street Dance je směsici Hip Hopu, Break Dance, Poppingu, Lockingu a dalších tanečních stylů.
Movie Dance – Originální a velmi oblíbená taneční lekce sestavená z filmů a pohádek jako Flashdance, Mamma Mia, Pomáda, Hříšný tanec, S tebou mě baví svět, Tři Oříšky pro Popelku, Sanitka, Mrazík a další. Pojďte si zatančit na písničky, které velmi dobře všichni známe i na choreografie z jednotlivých filmů nebo pohádek. Lekce je upravená tak, aby taneční kroky zvládl i úplný začátečník. Během lekce krásně spálíte přebytečné kalorie a ještě si k tomu s Vojtou zazpíváte.
Břicho Express / Problémové partie – Jednoduché cviky sestavené tak, že je opravdu zvládne každý. Půl hodinka cvičení je zaměřená na posilování bříška, zadečku, stehenních svalů a „ madel lásky “ a taky rukou trojhlavého a dvojhlavého svalu, aby nám sval na ruce nevisel.
