Jarní cyklus on-line zdravotního cvičení


Průměrné hodnocení: 4.66
Hodnotilo: 32 uživatelů

Lektor:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com

Termín: 28.05.2020 - 25.06.2020

Cena: 400 Kč

Mám zájem o cvičení


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:30 - 19:3028.05.2020Každý týden

Zdravotní cvičení

Pomalá hodina, která je zaměřená na protažení celého těla, mobilizaci páteře, ale také posílení svalů břicha, především pánevního dna, a mezilopatkových svalů. Pozornost bude věnována také nácviku správného dýchání a probuzení plosky chodidla. Hodina se hodí i pro osoby s nižší hybností nebo zdravotními omezeními, nicméně je ještě důležitější než v tělocvičně, aby respektovaly potřeby a signály vlastního těla, protože možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná.

Cvičíme bez bot, budeme potřebovat střední ručník.

Cena 400,- Kč zahrnuje 4 lekce.


On-line cvičení s Hankou skrze platformu ZOOM

Co budete potřebovat?

  1. jakoukoli podložku/koberec, ručník – budeme využívat pro posilování
  2. kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
  3. připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, ne přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítat tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Budeme jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.

Jak se připojíte?

Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.

 


Uvedená cena zahrnuje 5 lekcí, nebude se cvičit 4.6.2020 z důvodu pracovního zaneprázdnění cvičitelky Hanky Hejlové.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Helena H.
Martina F.
Děkuji za možnost vyzkoušet skupinové cvičení online.
Marie M.
Super cvičení. Protažené svaly a dobrá nálada po lekci za to stojí:-)
Helena H.
Opět zdravotní cvičení naprosto super. Pro mě bylo nové, že když dělám kruhy kyčlí, že nesmí být slyšet lupání. A cvičení na uvolnění karpálů také super. Díky
Helena B.
Moc děkuji za možnost si takto zacvičit. Bylo to super.
Vladimira L.
Super protažení a lehké posilování.
Helena H.
Naprosto super. Velká spokojenost. Záda mě hodně bolí. I minulý čtvrtek a krásně se mi uvolnily. Budu ráda, když cvičení bude v nějaké formě pokračovat online i po koronaviru. Protože bydlím mimo Prahu, nemohu na klasická cvičení dojíždět. Děkuji Helena H.
Irena M.
Vynikající cvičení i lektorka. Zvolila jsem zdravotní cvičení,které mi velice zaujalo,prima. Škoda,že lekci si nemohu pustit během týdne,než bude ve čtvrtek nová lekce.Ale to nevadí,přesto je to vynikající cvičení i 1xtýdně.IrenaE.
Hana .
Bohužel se mi nepodařilo připojit. Asi pomalý notebook. Příště se mi to snad povede. Hana Čamrová.
Miloslava P.
Velmi příjemné protažení Míla

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se na lekce low aerobicu či zdravotního cvičení s instruktorkou STOBu Hankou Hejlovou. Cvičit můžete z bezpečí domova, lekce jsou totiž vysílány online. 


Přihlaste se, získejte podporu skupiny a odborníka a buďte při hubnutí úspěšní.