Jak „zhubnout hlavou“? Pomocí kognitivně-behaviorální terapie


Průměrné hodnocení: 4.87
Hodnotilo: 100 uživatelů
Upřesnění místa:
platforma Zoom
Letní škola hubnutí

Lektor:
Mgr. Tereza Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 30.08.2021

Cena: 150 Kč

Jak „zhubnout hlavou“? Pomocí kognitivně-behaviorální terapie již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí18:00 - 20:4030.08.2021

 

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho ze 3 workshopů se 3 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB.  

Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě a psychice při hubnutí, a navíc si dáte do těla s jednou z našich instruktorek. Kromě teoretické části workshopu na vás čeká i hodinová pohybová lekce.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 


1. Teoretická část workshopu: Základní principy kognitivně-behaviorální terapie při hubnutí

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:40.

Kdybychom měli vybrat jednu větu, kterou opakovaně slýcháme od našich klientů, byla by to jistě věta: „Já to všechno vím, ale nedaří se mi to přenést do praxe.“

Řeč je pochopitelně o hubnutí a přenesení informací o výživě a pohybu do každodenního života. A proto je heslo „Hubnutí začíná a končí v hlavě.“ platné dnes stejně jako před 30 lety, kdy byl STOB založen psycholožkou PhDr. Ivou Málkovou. 

Závěrečným workshopem Letní školy hubnutí vás proto provede psycholožka a psychoterapeutka Tereza Beníčková, která vám interaktivní formou představí metody kognitivně-behaviorální terapie při hubnutí. Za jídlem nad plán a neschopností dodržovat dlouhodobě stanovený režim totiž obvykle nestojí nedostatek znalostí, ale naše emoce, negativní myšlenky a nevhodné chování. 

V rámci workshopu:

  • se naučíte rozeznávat a řešit problematické situace při hubnutí,
  • dozvíte se, jak zvládat stres jinak než za pomoci jídla,
  • zjistíte, jaké myšlenky vám při hubnutí nepomáhají a jak s nimi pracovat,
  • a dotknete se i tématu asertivity a podpory při hubnutí.

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o psychice při hubnutí.


Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede Tereza Beníčková, psycholožka, frekventantka psychoterapeutického výcviku a lektorka STOBu.

Tereza je absolventkou jednooborové psychologie na Filozofické fakultě UK v Praze a je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v kognitivně-behaviorální psychoterapii. Se...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Barban71
Super, doporučuji
Petra C.
Eva M.
Podnětné a opět velmi příjemná paní lektorka. Skvělé spojení cvičení a slova.
Květa H.
Lucie S.
Jiřina H.
Skvělá lektorka, kterou její práce evidentně velmi baví a s radostí a nadšením předává své vědomosti ostatním. Motivující přednáška s názornými příklady. Za mne super.
Soňa .
Jana S.
Super, moc pěkné, přehledné, inspirativní. Děkuji
speldova
Přednáška byla super, vše nám bylo vysvětleno a teď je to už pouze na každé z nás. Lektorka příjemná a usměvavá, prostě super.
Kamila M.

Nejbližší plánované akce


Poslední 2 volná místa!

Zhubněte zdravě a jednou provždy s podporou skupiny v desetitýdenním online kurzu. Kurz povede nutriční terapeutka a zkušená lektorka STOBu Eva Chocenská. 


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)