Hubnutí bez diety 2023

Upřesnění místa:
Centrum Fík
Střelecká 1630/10
Rumburk 40801
Zobrazit na mapě

Lektor:
Renáta Dufková
renata@fit-sever.cz
604 502 110

Instruktor: Renáta Dufková

Termín: 16.10.2023 - 18.12.2023

Cena: 5900 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí16:00 - 18:3016.10.2023Každý týden

PROČ KURZ HUBNUTÍ BEZ DIETY?

- nejde totiž jen o to ZHUBNOUT

Pro úspěšné hubnutí, zhubnutí a udržení snížené hmotnosti je klíčové uvědomit si mnoho věcí, které vedou ke stravovacím a pohybovým volbám v každodenním životě. 

V kurzu se budeme věnovat:

- jídlu

- pohybu

- zkoumání, co ovlivňuje naše každodenní rozhodování

- vnímání signálů těla

- vnímání našich myšlenek

Cílem kurzu je:

- něco shodit

- naučit se pracovat s jídlem jako s přítelem

- najít pohyb, který vás bude bavit

- uvědomit si spoustu věcí a "zažít si je"

- poznat lidi, kteří to mají podobně jako Vy

Cena zahrnuje:

- 10x pohybová aktivita

- 10x skupinová konzultace pod vedením zkušené lektorky

- analýza těla na lékařském přístroji InBody

- zpětná vazba k vašim jídelníčkům

Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink

- vstup do uzavřené FB skupiny, kam mají přístup pouze účastníci tohoto konkrétního kurzu. Skupina zůstane i po skončení kurzu.

- recetpy a ochutnávka zdravého vánočního cukroví

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci (16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.). Každá lekce má část pohybovou (45 minut jemnějšího, ale funkčního cvičení pro všechny váhové, věkové i výkonnostní kategorie) a teoretickou (90 minut povídání na konkrétní téma). 

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Renáta Dufková

výživový poradce od roku 2006, lektor STOBu do roku 2013, mnohaletý trenér skupinových lekcí (TRX, spinning, powerjóga, body and mind) i osobní trenér. 

www.fit-sever.cz

Myšlenka: Žijeme v obezitogenním prostředí. Je normální, že se nám občas nedaří. Je proto nutné pracovat na sobě téměř celoživotně. Jsem tu, abych Vám pomohla!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy a přihlaste se do pokračovacího kurzu pod vedením dvou skvělých odbornic.


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.


Zajímá vás téma dětské obezity? Přihlaste se na konferenci Společnosti pro výživu, kde vystoupí celá řada odborníků.