Fit-aerobik a posilování


Průměrné hodnocení: 4.81
Hodnotilo: 37 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 4 14000
Zobrazit na mapě

Instruktor: Hana Hejlová, Hana Kašparová

Termín: 21.09.2020 - 14.12.2020

Cena: 1320 Kč

Mám zájem o cvičení


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí18:00 - 19:0021.09.2020Každý týden

Cena zahrnuje 12 lekcí. 

Ve vedení lekcí se budou střídat Hanka Hejlová (21.9., 12.10., 26.10., 9.11., 23.11. a 7.12.) a Hanka Kašparová (5.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11. a 14.12.).

Lekce budou rozděleny na dvě části: v první půlhodině budete cvičit ve stoje aerobik bez poskoků. Výběr prvků a jejich skládání v jednoduchou sestavu bude podřízen cíli této části lekce - zvyšovat fyzickou kondici, posílit kardiovaskulární systém, budovat vytrvalost a spalovat tuky. Cvičit se bude sice v nízkém, ale konstantním tempu.
Druhá část lekce bude věnována posilování ve stoje i v leže. Ve stoje budete využívat váhu vlastního těla a pracovat na rozvoji stability. V leže posílíte celé tělo, ale také se důkladně protáhnete jak mezi cviky, tak na závěr.

Necvičí se 28. 9. 2020 z důvodu státního svátku.  



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Tereza K.
Jana J.
Jana J. Cvičení s Ditou je perfektní. Je to skvělá cvičitelka.
Marcela K.
Cvičení s Ditou mně vyhovovalo na 100%. Trošku poskočíme a potom si zaposilujeme. Někdy nám dala docela zabrat. Jediné mínus je, že si musíme nosit podložky. Je škoda, že podložky nejsou k dispozici.
Radana P.
Skvělá lektorka, snadno zapamatovatelne sestavy, svižná lekce. Velká škoda, že cvicitelka už nebude :(
erza
Cvičení s Ditou super. Velkou výhradu mám však k hudbě. Stroj ze kterého Dita muziku pouští by si zasloužil nějaký upgrade. Stále se to seká, nehraje, atd.....
Eva .
Cvičení je super v případě, že k tomu hraje hudba. CD přehrávač, který má Dita k dispozici je ale dávno na odpis. Myslím, že na kurzy do ZŠ Plamínkové nás chodí dost na to, aby se mohl koupit nový. Problémy trvaly celý tento školní rok.
Taťána T.
Eva M.
Zdenka P.
Perfektní, po cvičení opravdu vím, že jsem s procvičila celou kostru :-)) Dita skvělá - těším se na pokračování. Zdenka Patrochová
skoukoli
Dita me opet nezklamala,dala nam kolikrat poradne zabrat do tela:-)tanecneaerobikove choreografie pekne,posilovani ucinne.A do toho jeji povzbuzovani:-) Tesim se na dalsi jeji hodiny.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu skupiny i zkušené lektorky a buďte při hubnutí úspěšní


Chůze s holemi, neboli Nordic Walking, je pohyb vhodný pro všechny věkové i váhové skupiny. Vyzkoušejte Nordic Walking pod vedením zkušené lektorky Lenky Křivánkové.


Zacvičte si s instruktorkou Eliškou Ježkovou jógu z pohodlí a bezpečí domova. Lekce jógy je zcela zdarma a zvládne ji i úplný začátečník.