Letní kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste se sebou spokojení?

Vykročte ze začarovaného kruhu!

Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU v centru Brna!

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Mariky Králíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci (18.7., 25.7., 1.8., 8.8., 15.8., 29.8., 5.9., 12.9., 19.9., 26.9.) Každá lekce obsahuje 2 části:

POHYB – 50 minut (16.00 – 16.50): Pohybová část probíhá tak, aby vyhovovala i těm, kteří s cvičením teprve začínají. Společně budeme trénovat přirozenou aktivitu, kterou můžete provádět po celý rok – severskou chůzi (nordic walking). Během 10 lekcí se seznámíte se správnou technikou chůze s holemi, díky které můžeme zapojit až 90 % našich svalů. Postupně budeme zařazovat i cviky posilovací a protahovací. Naším společným cílem bude z běžné procházky vytvořit plnohodnotnou a efektivní pohybovou aktivitu, která vás bude bavit.

TEORII a PRAXI ZDRAVÉHO HUBNUTÍ – 90 minut (17.00 – 18.30): Společně probereme všechno, co se točí kolem jídla a efektivního hubnutí, mimo jiné třeba to:

• jak si jednoduše sestavit vyvážený jídelníček, který vám bude chutnat
• které potraviny by měly na vašem talíři převažovat a u kterých se vyplatí zařadit je jen občas a jak je případně nahradit vhodnějšími alternativami
• jak snadněji zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ (nabídka jídla na oslavě, stres atd.)
• jak na to, aby byl tentokrát váš nový životní styl dlouhodobě udržitelný

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová aktivita
• 10x skupinová konzultace pod vedením zkušené lektorky
• Analýza těla na profesionálním přístroji Accuniq B380
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Lektorem kurzu je: nutriční terapeutka Mgr. Marika Králíková:

„Více než 10 let vedu v Brně vlastní nutriční poradnu se zaměřením na redukci hmotnosti. Věřím, že zdravé hubnutí není o hladovění a striktním dodržování jakékoliv diety, ale spíše o zdravějším životním stylu, o postupných, drobných a hlavně trvalých změnách a často i o kompromisu.
Více informací o mé osobě najdete na jakoproutek.cz“.