Aby záda nebolela


Průměrné hodnocení: 4.81
Hodnotilo: 37 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000

Instruktor: Weisserová (Rybová) Mária

Termín: 21.09.2020 - 14.12.2020

Cena: 1320 Kč

Mám zájem o cvičení


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí16:00 - 17:0021.09.2020Každý týden

Cena zahrnuje 12 lekcí.  

Cílem lekce je prostřednictvím odborně vedeného cvičení odstranit bolest zad a obnovit správné držení těla.

Základem je nácvik vědomého bráničního dechu, který se táhne jako červená nit celým cvičením. Lekce má jednak relaxačně protahovací část, kdy uvolňujeme a protahujeme svaly s tendencí ke zkrácení a dále také posilovací část, při které aktivujeme hluboký stabilizační systém. Díky posílení hluboko uložených vzpřimovačů páteře se znovuobnoví správné držení těla. Cviky jsou inspirované dynamickou neuromuskulární stabilizací profesora Koláře. 

Necvičí se 28. 9. 2020 z důvodu státního svátku. 



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jana J.
nyní, bez výborné cvičitelky Lídy Boháčové pro mě je nyní cvičení sterotyp, stále stejné cviky. Budu chodit na aerobik v pondělí od 18.00-19.00. Jana Jůzová
Martina F.
Výborné cvičení a hlavně skvělá lektorka!
Jitka .
Lektorka srozumitelně vysvětluje cviky. Cvičení mi velmi pomohlo posílením hlubokého stabilizačního systému.
Jitka H.
Výborné cvičení, velká spokojenost.
Hana V.
jitka.rezabkova
Jana J.
cvičení bylo výborné. Lída byla velice milá..Budu pokračovat. I bohužel bez Lídy. Nová lektorka byla na poslední hodině. Byla výborná. Jana J.
zitkoirena@email.cz
Dávám 3 hvězdy jen proto, že jsem z celého kurzu ze zdravotního důvodu ,vazy kolene, mohla zúčastnit pouze tři krát z celého období 5 měsíců. Samotné cvičení bylo bezvadně vedené, moc se mi líbilo, jen jsem měla smůlu, že jsem kurz uhradila a pak nemohla docházet.
Veronika V.
Jitka .
Velmi mila lektorka. Podrobne a srozumitelne vysvetluje cviky. Kazda lekce je jina. Cviceni me bavi.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu skupiny i zkušené lektorky a buďte při hubnutí úspěšní


Chůze s holemi, neboli Nordic Walking, je pohyb vhodný pro všechny věkové i váhové skupiny. Vyzkoušejte Nordic Walking pod vedením zkušené lektorky Lenky Křivánkové.


Zacvičte si s instruktorkou Eliškou Ježkovou jógu z pohodlí a bezpečí domova. Lekce jógy je zcela zdarma a zvládne ji i úplný začátečník.