Pomůcky na hubnutí > Brožury > NOVINKA Chci změnu. Jak na výživu II?

NOVINKA Chci změnu. Jak na výživu II?

NOVINKA Chci změnu. Jak na výživu II?

Cena 89 Kč

skladem

Brožura poskytuje ucelený návod, jak si sestavit vhodný jídelníček pro trvalé a zdravé hubnutí, který bude obsahovat všechny potřebné živiny v optimálním množství. Velkou výhodou je, že si jídelníček dle návodu sestavujete sami podle vašich chuťových preferencí a surovin, co máte zrovna po ruce. U jídelníčku tak můžete vydržet dlouhodobě a nejedná se o žádnou dietu, při které nejste spokojeni a těšíte se na její konec.

Brožura obsahuje rámcové jídelníčky na nutričně vyvážené snídaně, obědy, večeře i svačiny.

V každé kapitole najdete tabulky, se kterými budete při sestavování jídelníčku pracovat. Z každého sloupce v tabulkách si vyberete jednu surovinu (popřípadě kombinaci v adekvátním množství) a libovolně si tak poskládáte jídlo, které vám bude chutnat. Díky tomuto návodu si můžete sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků, u kterých máte jistotu, že budou nutričně vyvážené.

Vše je sestavené pro jídelníček obsahující 6000 kJ s optimálním poměrem bílkovin, tuků a sacharidů. Jídelníček zhruba odpovídá redukčnímu jídelníčku pro ne příliš aktivní ženu. Pokud jste muž či aktivnější žena, množství surovin si zvýšíte.

Samostatná kapitola je věnována také pitnému režimu, jídlu v restauraci a najdete zde i tipy na zdravé mlsání.

V poslední kapitole najdete tabulku pro správný odhad hmotnosti porce, i když třeba zrovna nebudete mít po ruce váhu. Podle tabulky zjistíte, kolik váží kus/lžíce/lžička/plátek nejčastěji konzumovaných potravin.  

Pokud nevíte, jak správně vybírat potraviny, jaké potraviny jsou pro hubnutí vhodné a jaké je lepší omezovat, doporučujeme také brožuru Chci změnu. Jak na výživu I.



Galerie


Podobné produkty

Recenze uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Košík

Nakupte ještě za 1200  Kč a máte dopravu zdarma!