Informace e-mailem
Přihlaste se k zasílání e-mailu o novinkách na STOBu a iSTOBu.

Jméno: 
Email:  
Odebírat Zrušit odběr
AKTUÁLNÍ INFORMACE ZE STOBu
Přihlášky na redukčně kondiční pobyty pro rok 2010
jsou již na internetu. První pobyt je v únoru na Kanárských ostrovech. Nenechte si ujít tuto atraktivní dovolenou s bohatým pr...
Sobota plná pohybu
Milí přátelé, společnost STOB si Vás dovoluje pozvat na Sobotu plnou pohody a pohybu Koná se 6.3. 2010 v základní š...
Termíny Priessnitz walkingu na leden a únor
Počet míst je omezen a tak podle přísloví Kdo dřív přijde, ten dřív mele, není na místě váhavost a je třeba se hlásit...
Zobrazit všechny aktuality ...
NEPŘEHLÉDNĚTE
Kurzy snižování nadváhy zahajují v dubnu 2010
Chcete si vybrat místo a čas? Hlaste se již nyní do kurzů snižování nadváhy které zahajují v dubnu.
Myslíte si, že hubnutí je jen stres a dřina?
Pojeďte se přesvědčit, že to tak není, do Resortu Svatá Kateřina!!!
Nemáte tip na letní dovolenou a chcete si odpočinout?
V Resortu Svaté Kateřiny můžete odpočívat i ve dvou i více lidech!
18.7. – 24.7.2010
Omezená kapacita míst, přihlášky již pouze do konce března!!!
Sebekoučink - výborný pomocník pro hubnutí a pro udržení váhových úbytků
Registrace ZDE.
 
Veletrh INTERBEAUTY PRAGUE ve dnech 18.-19. 3. 2010
Cílem veletrhu je aktivní prezentace společností podnikajících v oblasti kosmetického průmyslu, obchodu a služeb, představení nových trendů v kosmetice a výměna poznatků a zkušeností.
Podrobnosti ZDE
.
 
Sladkovodní ryby v našem jídelníčku aneb proč jíst rybí maso pravidelně každý týden
Slavonický rybí salátSladkovodní ryby obsahují tolik důležitých živin, že by se měly stát hlavní součástí našeho jídelníčku. Výjimečné nutriční složení rybího masa a jeho pozitivní vliv na zdraví je známý již řadu let. Přesto je v současné době spotřeba rybího masa v České republice stále velmi nízká (pohybuje se okolo 5 kg na osobu za rok), přičemž na sladkovodní ryby připadá asi jedna pětina z celkového množství (1 kg na osobu a rok). Jedna malá porce rybího masa (100 g) přitom dodá lidskému tělu asi jednu třetinu až polovinu doporučované denní dávky bílkovin. Bílkovina z rybího masa navíc není doprovázena tak vysokým množstvím tuků a cholesterolu, jako bílkovina v mase jatečních zvířat. Rybí tuk ze sladkovodních ryb je rovněž zdrojem zdravých mastných kyselin omega-3, které chrání náš organismus před vznikem srdečních a cévních onemocnění. Takže i pravidelná konzumace např. kapra může hrát důležitou roli v prevenci těchto onemocnění. Většina ryb obsahuje dostatek vitaminu B6, B12, vitaminu A a D. V rybím mase jsou i minerální látky – vápník, fosfor, draslík a jód.
Celý článek...
 
Nové číslo časopisu
Pochutnej si se STOBem č. 22Vážení čtenáři, v úvodníku minulého čísla jsem se zmiňoval o důležitosti dílčích předsevzetí, dnes mi dovolte, abych svou myšlenku rozvedl (co se rozvadění týče, slibuji, že skutečně zůstane jen u myšlenek). Tak tedy: Čím více se vzdaluje první lednový den, ten otec všemožných a prapodivných předsevzetí, tím více malinkatá předsevzetí nabývají na významu. Dávat si „velká předsevzetí“ je bláhovost. To se to po silvestrovsko-novoroční půlnoci slibuje, to se to dělají ramena s žaludkem přeplněným k prasknutí a s hlavou plnou bublinek! Kdo v rozjařené společnosti vyrukuje se závazkem „vypít denně dva litry vody“, ten je prohlášen za „Poseroutku roku“, neboť tohle prý dokáže každý. Prý…

Příjemné počtení přeje Petr Hájek - číst a stahovat můžete ZDE
 
Myslíte si, že hubnutí je jen stres a dřina?

Resort Svaté KateřinyPojeďte se přesvědčit, že to tak není, do Resortu Svatá Kateřina!!!

Nemáte tip na letní dovolenou a chcete si odpočinout?
V Resortu Svaté Kateřiny můžete odpočívat i ve dvou i více lidech!


18.7. – 24.7.2010 Omezená kapacita míst, přihlášky již pouze do konce března!!!


Pojeďte se společností STOB získat tělesnou i duševní pohodu, modelovat svoji postavu a ztratit pár kilogramů do Resortu Svatá Kateřina. Dopřejte si komplexní program péče o své tělo, mysl i ducha. Právě můžete využít mimořádnou nabídku prodlouženého víkendu v tomto pohádkovém resortu.

V tomto krásném prostředí Resortu svaté Kateřiny v jihočeských lesích pracují odborníci v oborech wellness, fitness, fyzioterapie, výživy a rekreologie. Lázeňské, rekreační, fitness a wellness zařízení s hotelovým ubytováním a gastronomií nabízí řízené relaxační, kondiční a regenerační programy.

Celý článek...
 
Kurzy pro diabetiky 2.typu zahajují již 7.ledna

Zhubněte, zhubněte, zhubněte…
opakuje vám to váš lékař – praktik, internista, diabetolog, kardiolog, již po několikáté a vy si sami sobě dáváte předsevzetí, že tentokrát již s tím opravdu  „něco“ uděláte? Moc dobře víme, že ve dvou se to lépe táhne a když je nás na to ještě víc, tak se síly lépe rozdělí. Nabízíme vám kurz určený přednostně pro ty, kteří svoji hmotnost musí řešit ze zdravotních důvodů, což je nejsilnější motivace. Snížení váhy je zdánlivě to nejlehčí, ale opravdu nejúčinnější, co můžete pro svoji tělesnou kondici udělat. Teorie je vám známá, ale praxe pokulhává? Pojdˇte se do toho od Nového roku pustit s námi.
Dozvíte se proč je redukce hmotnosti tak důležitá, jaké jsou spojitosti mezi nadváhou resp. obezitou, cukrovkou, vysokým krevním tlakem, poruchou krevních tuků, nemocemi srdečně cévního aparátu. Po malých, ale jistých krocích se naučíme správně jíst, poskládat si svůj jídelníček v rámci běžného dne, naučíme se správně hýbat vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu a kondici. Jestli váháte,  možná vás povzbudí dojmy klientek, které právě náš kurz ukončily.

Celý článek...
 
PF 2010

Do nového roku přejeme všem samé úsměvy,
hlavně žádné nehody a dostatek klidu, pohody.
Dny naplněné štěstím a konec depresím.
Jídlo bez trestu a život bez stresu,
Ze života radost a žádnou starost.
Možná nebudete mít každý den vše hned,
Pak zkuste občas i náš web.
Připravíme nové rady, snad „hodíme“ vás do pohody!
Šťastný nový rok s úsměvem přeje tým
STOBu.

PF 2010

 
Zdravé tipy na zvládnutí oslavy

  Energetická hodnota chlebíčku je stejná jako všechny tyto dobroty:

3misy

 

  = zavorka celozrnná žemle 30 g (340 kJ)
  suchý salám 25 g (410 kJ)
Kalorický chlebíček (2100 kJ) oliv 10 g (40 kJ)
makrelové máslo 10 g (300 kJ)
  hermelínový salát 70 g (1000 kJ)
  hlávkový salát 10 g (10 kJ)
Celý článek...
 
Desatero, jak zvládnout svátky bez kil navíc:

1) Žádné jídlo si o svátcích nezakazujte. K rozumné váze vede jedině pohoda!
Celý článek...
 
Asertivně na kila o Vánocích
Lidé potýkající se s obezitou přibírají často o každých Vánocích mnoho kilogramů. Příčinou může být to, že nedokážou zvládnout sami sebe nebo nezvládnou tlak okolí, které je nutí ke zvýšené konzumaci vysocekalorických jídel. Když pomineme mocnou sílu vonícího pečiva, televizních reklam či lákavých receptů v časopisech nebo celodenní uždibování dobrot rodinnými příslušníky, velkým problémem bývají i návštěvy blízkých. Jak vše zvládnout???
Celý článek...
 
Vánoce jsou v plném proudu a Nový rok za dveřmi...

pss_stobem_0007_200.jpgpss_stobem_0008_200.jpgStejně jako tomu i loni bylo,
ani letos nepřibereme jediné kilo.
Není nutné šilhat hlady,
naše vánoční a novoroční tipy jsou opět tady.
Bojíte se mlsat nezdravé vánoční cukroví?
Nebojte, STOB Vám i letos vhodné recepty napoví.
Nevíte jak připravit Silvestrovské menu?
I zde holdujeme zdravému jménu.
Nemusíte mít zrovna smaženého kapra,
i zdravě upravená ryba je dobrá.
Tipy nejen na večeři prozradíme,
Jak udržet váhu vám poradíme.

Celý článek...
 
Indoor Rowing místo mikulášského oběda?

Ukázková lekce cvičení na veslařských trenažérech pro redukcí nadváhy se uskuteční 5.12.2009 ve 12,00 do 13,00 hod. ve Sportcentru Evropská, José Martího 31, Praha 6.
Na lekci se můžete přihlásit na recepci fitcentra
Tel. 220 172 309, e-mail: .
Cena lekce je Kč 80, -.
Více informací o cvičení najdte zde případně na www.conceptfitness.cz

 
Poslední kurz snižování nadváhy v tomto roce - novinka INDOOR ROWING

Kurz se bude konat v budově Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José martího 31, Praha 6 - Veleslavín, spojení tramvají č. 20 nebo 26 do stanice Vozovna Vokovice od 18.11. 2009 do 3.2. 2010 vždy ve středu od 17.45 do 20.45. hodin. K dispozici je 13 veslařských trenažérů, což je kapacita tohoto kurzu. pohybovou aktivitu na trenažérech povede trenér Pavel Šmolka, terapeutickou část kurzu povede PhDr. Eva Růžičková. Kurz obsahuje 10 lekcí a cena kurzu je 2300,- Kč.

   OBJEDNAT    
     Podrobnosti o technice najdete ZDE
Celý článek...