Základní kurz se cvičením s důrazem na posílení vůle
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 1593/2
Praha 4 14000
Zobrazit na mapě
Lektor:
MUDr. Helena Michalíková
Instruktor: Nikola Šulcová
Termín: 04.10.2016 - 13.12.2016
Cena: 2750 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Úterý | 17:00 - 20:00 | 04.10.2016 | Každý týden |
Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.
Program obsahuje:
Hodinový blok vhodného cvičení
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků
- Nácvik relaxačních technik
- Neurolingvistické programování
Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.