Základní kurz zdravého hubnutí se cvičením


Průměrné hodnocení: 4.62
Hodnotilo: 13 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Sázavská
Sázavská 5
Praha 12000

Lektor:
Marie Dobrovodská

Instruktor: Andrea Mahrová

Termín: 14.03.2018 - 16.05.2018

Cena: 2450 Kč

Základní kurz zdravého hubnutí se cvičením již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa17:00 - 20:0014.03.2018Každý týden

Z důvodu omezené kapacity tělocvičny je v současné době možné se do kurzu přihlásit pouze bez cvičení, terapeutický blok se koná od 18 do 20 hodin.

JAK KURZ PROBÍHÁ

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.


PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE 

Blok aerobního cvičení

  • Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem 

Blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

  • Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
  • Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
  • Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
  • Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
  • Udržení váhových úbytků

Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program sebekoučink na záznam vašeho jídelníčku.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Pár slov o lektorce Marii

Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu, tak aby se všem podařilo dosáhnout toho, co si předsevzali. Zkušenosti, které Marie má za doby fungování v kurzech STOBu, jsou nenahraditelné a pro všechny účastníky kurzů přínosné.

Více o tom, jak kurz probíhá, můžete zjistit v tomoto videu:



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Eliskas
Alena B.
Skvělý kurz se skvělou lektorkou i cvičitelkou, velmi mi pomohl. STOB mohu všem doporučit!
robsteckrobert@seznam.cz
S kurzem jsem byl velmi spokojený, výborně vedené vyvážené cvičení a perfektně podaná teoretická část, hodnotím velká 1*

Nejbližší plánované akce



Jak využít relaxační techniky při terapii obezity.


Pokračování úspěšné konference.